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huozm32831 2022-10-12 11:00

肾结石是泌尿外科的常见疾病,对健康的危害很大,结石在体内活动或排出过程中可损伤尿道黏膜,引起出血、肾绞痛等症状。
此外结石的存在还可导致尿路梗阻,继而引起肾积水或感染,如果病情未得到控制,后期有可能导致肾功能丧失,甚至引起尿毒症,为了避免出现上述的严重后果,大家有必要了解诱发肾结石的不良因素,在生活中尽量避免,减少肾结石的发病风险。
那么,肾结石是什么原因造成的呢?

1、不良的饮食和生活习惯
生活中如果不爱喝水,可导致尿液浓缩,增加肾结石的发病风险。此外,在饮食上如果过多的摄入含草酸比较多的食物,如菠菜、 浓茶,或是饮食过于精细、多肉少菜等都可能诱发肾结石。
另外,一些人长期摄入高嘌呤食物,会导致体内的尿酸水平升高,除了可诱发痛风,还可增加肾结石的患病风险。

2、泌尿系统异常
泌尿系统本身的一些问题也可诱发肾结石,比如一些患者有肾脏、输卵管畸形的问题,可导致尿液排出不畅,从而增加肾结石的发病风险。
还有一些患者由于脊柱畸形,或是长期卧床,也会造成排尿不畅,使肾结石的发病率增高。此外,结石与泌尿系统感染也有很大关系。

那么,生活中应如何预防肾结石的发生呢?
1、多喝水,不憋尿
尿量少,尿液浓缩,很容易引起结石,因此,想要预防肾结石,首先要养成多喝水的好习惯,每天的排尿量应达到2000毫升以上,避免代谢废物在身体内滞留,但要避免用饮料来代替白开水。除此之外,还要纠正憋尿的习惯,有尿意时要及时上厕所。

2、调整好饮食结构
高蛋白、高脂肪、高糖饮食都会增加肾结石的发病风险,不想患上肾结石,平时多摄入一些素食和粗粮,避免摄入含草酸过高的食物,此外还要减少动物内脏、海产品等高嘌呤食物的摄入,饮食以清淡为主,不宜过咸。

3、适当运动
长期久坐,不爱运动,可影响身体的代谢,而适当的锻炼可以加快身体代谢,提高各个器官的功能,还可以促进排汗,对预防肾病有很大好处。在运动项目的选择上,可以选择一些蹦跳类的运动,如打羽毛球、跳强等,可以帮助肾脏结晶的排出,运动要长期坚持。
4、生活规律,保持良好的情绪
大家在生活中应注意作息规律,保证充足的睡眠时间,不能熬夜。此外,还要避免给自己太大的压力,调节好心情,有助于保持弱碱性体质,预防肾结石的发生。
总之,不良的生活、饮食习惯是诱发肾结石的主要因素,想要远离肾结石,首先应从生活方式入手,多喝水、多运动,调节好饮食,除此之外,如果患有高血压、糖尿病以及泌尿系统的疾病,要及时治疗,否则也容易诱发肾结石的发生。


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