导语：尿酸是一个很常见的词汇，在日常生活中，有些人因为不注重自己的饮食和保养，导致摄入过量的嘌呤食物，会影响我们体内的尿酸水平，使我们的尿酸水平升高，从而引发痛风。千万别养成这些习惯，不然尿酸就会跑到你的家门口，还会引发痛风。

1、吃太多的鱼和肉
众所周知，高尿酸是因为吃了太多的含嘌呤食物，大部分的嘌呤都是来自于大鱼大肉和动物的肉汤。很多肥胖的人特别喜欢吃这种东西。所以服用的次数多了，就会引起尿酸的增加。

2、平时不爱饮水
众所周知，水是人体最主要的组成成分。日常生活中多喝一些水，可以帮助我们排除体内的毒素，但是如果不养成良好的饮水习惯，会造成大量的毒素无法排泄，造成尿酸在体内堆积，引发痛风。

3、经常熬夜
随着现代生活技术的不断发展，高科技的不断发展，人们的日常生活也变得更加便捷。所以很多年轻人都会熬夜，这对我们的身体很不好，因为熬夜会让我们的器官得到不到休息，导致器官受到损伤。这会导致我们体内的尿酸水平增高，从而引发痛风。
尿酸高导致的痛风？培养以下几个好习惯，让你远离痛风，远离高尿酸

1、多吃素
日常生活中要注意多吃一些蔬菜和水果，避免食用对人体有害的食品。适当的食用蔬菜和水果能够帮助我们身体所缺乏的维生素和营养素。这样就可以减少人体内的尿酸水平。

2、营养补充养护肾脏
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

3、早睡早起
日常生活中要注意保持良好的生活习惯，这对我们的身体有很大的帮助。晚上是人体的各个器官在休息，如果在这种情况下处于一种精神亢奋的状态，我们的内脏就会不能得到充分的休息，从而产生不良的后果。
结论：在日常生活中要注意保护自己的身体，少吃大鱼大肉，多喝水，保持良好的卫生习惯，避免出现不良的情况。健康的身体是美好的将来，我们的人生才会满足。