尿毒症是慢性肾病发展到终末期的表现，到了这一阶段，患者虽然可以依靠透析或肾移植维持生命，但还是有不少患者因心血管疾病、感染、高钾血症等原因而死亡，可以说，尿毒症所带来的危害并不亚于癌症。

而不想肾脏健康受损，并最终发展为尿毒症，大家在生活中应注意肾脏健康的养护，避免做一些伤害肾脏的事，同时也要注意饮食健康，许多食物会增加肾脏负担，甚至诱发肾脏疾病，应尽量远离。譬如以下4种食物可谓是尿毒症的“催化剂”，劝你尽量少吃：

1、高磷食物

磷进入体内之后，需要由肾小球过滤排出，如果饮食中摄入了过多的高磷食物，如瘦猪肉、瘦牛肉，或是海带、紫菜等水产品以及瓜仁、动物内脏、蘑菇等，都会影响肾脏的过滤功能，并进一步损伤肾脏，增加尿毒症的发病风险。

2、烟

吸烟对身体的多个器官都会造成损害，这其中就包括肾脏。香烟中含有的尼古丁以及铅、镉等重金属均可损害肾脏健康，此外，吸烟还可损伤血管，诱发高血压、糖尿病等疾病，引起肾动脉硬化，从而加速肾病的发生。因此，不想被尿毒症缠上，戒烟也很有必要。

3、高嘌呤食物

高嘌呤食物包括动物内脏、火锅汤、海鲜等等，这类食物摄入过多，可导致尿酸水平升高。尿酸需要由肾脏排泄，尿酸过高，可加重肾脏负担，久而久之，也会诱发肾脏病变。

除了上述几类食物，牛肉、羊肉等食物也要少吃，这些食物脂肪含量较高，不容易消化，可促进肾动脉硬化，诱发肾脏病变。

4、重口味食物

盐可以增加食物的口感，也是人体必不可少的物质，但盐分摄入过多反而可危害身体健康。

高盐饮食会增加尿液中的蛋白质含量，给肾脏带来损害，如果是高血压患者，盐的摄入过多还可促进高血压肾病的发生，增加尿毒症的发病风险，保持清淡的饮食习惯对肾脏健康十分重要。

除了饮食方面的控制，想要预防尿毒症，也要做到以下几点：

1、规律作息，多运动

熬夜、睡眠不足可影响肾小球的过滤功能，降低人体的免疫力，诱发肾脏病变，因此一定要保证规律作息，每天睡够7~8小时。此外还要避免久坐，否则会影响膀胱的功能，继而影响肾脏健康，要多运动，使肾脏获得更多的血液滋养。

2、不滥用药物

几乎所有的药物都需要通过肾脏排泄，如果滥用药物，很容易增加肾脏负担，尤其是一些有肾毒性的药物，可直接损害到肾脏功能，甚至诱发尿毒症。身体发生不适，要在医生指导下用药，不可盲目用药。

总之，不想发生尿毒症，饮食、睡眠、运动等方面都要作出调整，还要避免滥用药物，以免影响到肾脏健康，良好的生活习惯是肾脏健康的基础。

除此之外，大家也要重视定期到医院体检，进行肾功能检查，一旦检查结果发生异常，要及时进行治疗，最大程度上预防尿毒症的发生。

最近几年，周围的痛风病人越来越多，而且越来越年轻，主要是因为他们平时的饮食习惯。所谓“病从口入”，痛风是因为摄入过多的高嘌呤食物，导致尿酸升高，从而在关节部位出现晶体，从而引起痛风。目前，高尿酸已经是仅次于三高的高血脂，这也是为什么人们会出现痛风的原因。由于食物的诱因来自于饮食，所以在日常生活中要注意自己的口齿，并对含有高嘌呤的食品保持高度的警觉。尤其是这几种，再喜欢也要控制了。

1、动物内脏

动物内脏是一种很受欢迎的食物，经常会被端上餐桌，但最好不要再吃了。这是一种高嘌呤食物，100克的动物内脏含有450 mg的嘌呤，并且含有大量的胆固醇，如果长期食用动物的内脏，会导致尿酸水平的增高。会对人体的血液循环造成一定的影响，大量的尿酸堆积在身体里，会导致痛风。

2、海味

海鲜也是一种很流行的食物，但是有调查显示，经常吃海鲜的人比内地居民更容易患上痛风，这就意味着，海鲜是导致痛风的罪魁祸首。

高嘌呤食物包括牡蛎、螃蟹、鲤鱼等。从现在开始，他要注意自己的嘴巴，时不时的品尝一下。

3、骨汤

骨汤很好吃，很多人都觉得这是一种很有营养的食物，所以经常会煮。其实，骨汤对人体的滋补作用也是非常有限的，在熬制的时候，会产生很多的嘌呤。如果长期饮用骨头汤，会增加身体的嘌呤含量，从而增加尿酸，从而影响人体的新陈代谢，从而引起痛风。而且这种骨头汤煮的时间越久，里面的脂肪和胆固醇就越多，吃多了对身体不好。

4、油炸食品

炸鸡腿、鸡翅什么的，在年轻人中都很流行。经常炸的食物，会立刻变得色香味俱全，味道也会更好。但这类食品含有大量的脂肪，同时也会产生反式脂肪酸，从而导致患痛风、肥胖。

5、酒、甜饮料等饮料.

很多人都很少喝水，经常用含糖的汽水或者其它甜的饮料来代替水；也有很多人，整天都在忙着应酬，喝酒。今后要多加小心，因为酒精和甜味是引起痛风的主要原因。如果长期饮用这种饮料，会影响尿酸的代谢和排泄，从而引起尿酸在体内沉积，从而引起痛风。

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

痛风的病因很简单，那就是吃了不该吃的，只要离它远一点就行。平时可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，对身体有很大的帮助。此外，要排出体内的尿酸，可以多喝一些白开水，这样可以增加排尿的次数，同时还可以将尿酸排出体外。