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厨爹 2022-10-09 20:59

  喝茶属于一种比较传统的养生方式,既可以为机体补水,还有着提神醒脑、抗氧化等多种作用。所以在日常生活当中,有很多人特别喜欢喝茶,包括一些糖尿病人群。

  但也有很多人担心,糖尿病喝茶会对血糖以及其他器官造成一定的影响。那么,糖尿病人到底能不能喝茶呢?

  对于糖尿病人群来说,可以适当喝茶。

  茶叶当中含有很多的维生素以及各种矿物元素,能够提升患者的代谢功能,并且可以稀释血液黏稠度,有着预防一系列血管类并发症的功效。而且茶叶当中还含有非常丰富的儿茶素,可以延缓肠道对一些糖类的吸收,有着抑制餐后血糖升高的作用。

  另外,茶叶中含有的多酚类物质可以增加患者体内的胰岛素分泌量,有着稳定血糖值的功效。

  尤其是在绿茶当中,含有大量的维生素、儿茶素以及茶多酚成分,既有着抗氧化的功效,还可以提升消化和代谢功能,并且还有着减脂瘦身的功效。尤其是对于2型糖尿病人群来说,日常中适当喝一些绿茶,还有着预防肥胖的作用。

  由此可见,糖尿病患者可以适当喝茶。但是,糖尿病人在喝茶的时候,有些注意事项一定要牢记。

  糖尿病患者喝茶有哪些注意事项?

  一、以淡茶为为主

  和糖尿病人群饮用的茶种类比较多,除了绿茶以外,红茶、普洱茶,以及一些花茶都可以适当喝一些。但是,不管是哪一种茶,一定要以淡茶为主,不可以喝浓茶。

  茶叶当中含有特别丰富的茶碱,这种成分会对血管、神经、心脏以及大脑和胃肠道等部位造成相应的刺激。而如果茶叶过浓的话,会使得这些刺激加重,容易出现一系列不适感。还会导致肾脏负担加重,甚至会诱发糖尿病肾病的出现。

  二、合理控制饮用量

  虽然糖尿病患者适当喝茶对健康有着比较多的养护功效,但并不是喝得越多越好。

  一旦患上糖尿病,患者的神经、心脏、血管、视力以及肾脏等部位,很容易发生一些病变,尤其是肾脏并发症的发病率会非常高。如果糖尿病患者大量饮茶,会加重肾脏负担,诱发糖尿病肾病的概率会特别高。

  三、注意喝茶时间的选择

  由于患有糖尿病,患者的神经会受到一定的影响,而出现神经病变现象。那么在夜晚睡觉的时候,就会发生失眠或者是早醒的情况。

  而茶叶中含有比较丰富的茶碱成分,会使得大脑皮层过度兴奋。如果在临睡之前的时间里喝茶,必然会使神经受到刺激而加重失眠问题。

  除此以外,糖尿病人群不要空腹喝茶。糖尿病患者需要控制每餐进食量,如果空腹喝茶的话,很容易出现比较明显的饥饿感,使患者出现头晕以及心慌、乏力等现象。

  总而言之,糖尿病人群适当喝茶,既可以有效预防血管并发症的出现,还能够提升整体的代谢功能,有着稳定血糖值的作用。但在喝茶的时候,有些注意事项一定要牢记。

  除了以上3点之外,如果糖尿病患者已经出现了肾脏病变,那么一定要严格控制饮茶量,或者不要喝茶。防止加重肾脏负担,对健康有着较大危害。

寒露,是深秋的节令,寒露是二十四节气中的第十七个节气,寒露的到来,预示着温度又会下降一个阶段,寒露过后,时有冷空气出现,部分地区还伴随着雨夹雪,令人不寒而栗,昼夜温差更大,秋燥越发明显,应即使增添衣物,避免受凉感冒。

民间老话常说:“寒露吃一宝,活到九十不显老”,对于饮食而言,每一个节气都有合适的食物,人们应该顺食而生,懂得如何吃,懂的怎样吃,寒露所说的一宝,指的就是“黑芝麻”。

中医说“春夏养阳,秋冬养阴”,寒露时节吃芝麻,养阴防燥,润肺益胃,还有谚语说:“芝麻绿豆糕,吃了不长包”。

一、黑芝麻糊

1、准备100克糯米,100克黑芝麻,准备一个平底锅,不用放油,把黑芝麻、核桃和花生放进去,用小火炒一炒,慢慢焙出香味,糯米提前浸泡一个小时,泡软一些。

2、接着准备好料理机,把糯米、黑芝麻、核桃、红枣和花生放进来,加入1300毫升的清水,加入两勺白砂糖,按下米糊键。

3、静等半个小时,就可以得到一碗顺滑可口的黑米糊了,营养滋补,暖心暖胃,大人孩子都喜欢喝。

二、黑芝麻馒头

1、盆中加/500克面粉,5克酵母粉,40克黑芝麻粉,网上有售卖的,直接磨碎现成的。

2、准备270克清水,边倒水边搅动,一直搅出大面絮的样子,开始下手揉面。

3、揉至三光的状态,盆光、面光、手光就可以了,盖上保鲜膜,自然醒面一个小时。

4、等时间到了,倒出来揉面,撒些干粉防止,揉十分钟左右,排净内部的空气。

5、最后揉成一个长条,分成均匀的面剂,揉成馒头的样子,二次醒面15分钟。

6、开水上锅蒸,大火蒸15分钟,关火再焖3分钟,馒头出锅暄软好吃,营养易消化,掺杂了黑芝麻粉,营养丰盛,口感也更香。

三、黑芝麻球

1、黑芝麻可以炒香,可以网上买现成的,把炒香的黑芝麻,放入料理机中,高速旋转,研磨成碎末,这其中也可以掺入一些核桃,按照个人的喜好。

2、把研磨好的芝麻粉,装入容器中,可以是盆,也可以是碗,淋入适量的蜂蜜,用勺子用力地搅动,使芝麻粉和蜂蜜融合在一起。

3、戴上一次性手套,可以开始操作了,步骤很简单,取适量的黑芝麻,团成一个圆球即可,因为有蜂蜜的存在,很容易抱团。

4、可以用塑料袋包裹起来,也可以用锡纸包一包,放入玻璃罐中存储,吃之前剥掉外壳,直接入口咀嚼就可以了,香甜美味,营养滋补。

四、黑芝麻烧饼

1、准备500克面粉,倒入4克酵母粉,7克白砂糖,倒入270克清水,边倒边搅动,搅出面絮以后,揉成一个光滑的面团,自然醒面一个小时。

2、等时间到了,撒一些干面粉,防止粘连,把面团倒出来,揉搓排净空气,分成均匀的面剂,擀成薄饼的形状,刷上一层油酥。

3、从小往上卷起来,捏紧收口,再轻轻按扁,整理成一个饼的形状,这一步主要是起多层的关键,外面刷上一层植物油,沾上一层黑芝麻,起锅加热, 小火慢烙。

4、烙至色泽金黄,按下有弹性,发面小饼就制作成功了,入口鲜香美味,暄软多层,芝麻浓浓的香味很好吃,上桌很受欢迎,连小朋友也能吃三五个。

除了黑芝麻以外,芝麻油也是一道不错的调味品,烹饪、凉拌菜的时候,适当放入一些,提升菜品味道,还具有一定的营养,芝麻在众多地方,都享有较高的声誉,民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗,不要错过。

除了吃芝麻以外,寒露还应该注意保暖,遵循“白露身不露,寒露脚不露”的原则,尤其是足部更应该注意保暖工作。


城阳记忆 2022-10-10 13:46
我经常喝一些绿茶,只有绿茶,别的茶都不喝


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