男人们虽然不注重自己的身体，但是他们更在意的是自己的肾，因为他们也很清楚，肾对于他们的重要性。肾脏是人体水分平衡的主要载体，也是影响男人体质的一个器官，肾好的男人，体质好，夫妻生活质量好，而肾功能差的男人，则会出现疲劳，各方面都不好。因此，日常生活中要注意保护好自己的肾，男性朋友要根据这三个方面来判断自己的肾是否强壮。

睡眠“硬”
男性朋友由于工作、生活中的琐事，精神压力过大，容易产生紧张的情绪，从而造成睡眠质量下降，长期睡眠不足会影响到体内的各器官的正常运转，如果睡眠充足，则说明身体状况良好，肾功能也会更强。

腰板“硬”
肾脏在我们的腰间，如果肾脏出了问题，我们的腰会最先感觉到，如果我们的腰很硬，那么我们的肾就会很好。

关节“硬”
人体的关节也是很脆弱的，年轻的男性朋友，全身的关节都很强壮，可以自由的活动，但是随着年纪的增长，关节也会受到损伤，会出现酸软的症状，如果关节依然坚硬，那就说明我们的体质和肾脏的机能都要好。
除此之外，为了肾好，健康长寿，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，充足的睡眠对于气血生化肾精的保养起着重要的作用，临床发现很多肾功能衰竭的人士有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾经的养护。