疫情反复，这5类物资优先备齐，有备无患，二个月不出门饿不着。在当下这个特殊的大环境里，受到疫情反复的影响，人们的生活和出行都受到了一定的影响。在这个反反复复的3年里，我们家养成了一个好习惯，那就是家里时刻都会备有一些生活的必需品，大概是一种忧患意识，有备无患总能用得上。

平时我家去超市购物囤购生活必需品时，这5类物资都会优先备齐，当下环境比较紧张的时候，就会多买一些，平时的话家里就简单备上一些，平时吃完再买新鲜日期的。平时可能感觉不到用处，但是在疫情反复的时候，突然出不了门了，疫情反复，这5类物资优先备齐，有备无患，二个月不出门饿不到。

一、米、面、油、蛋、奶

米面油是生活里日常的必需品，正所谓”民以食为天“，粮食的温饱主食是必不可少的，大米和面粉里含有丰富的淀粉，可以给身体提供饱腹感和能量，油盐平时炒菜都能用得上，酱油、醋等调味料也可以备一些，平时用完再买新鲜日期的，这类食材保质期在3-6个月不是问题的。

鸡蛋和牛奶平时家里也是必备的，鸡蛋和牛奶里都含有丰富的蛋白质，也是人体必需的元素之一，身体补充足够的蛋白质可以增强身体免疫力，给身体提供能量，每天早晨一个鸡蛋和一瓶牛奶，给身体补充营养，食材的消耗也是非常快的，保质期也可以1-3个月，平时多备一些也是非常有必要的。

二、纯净水、饮用水、桶装水

水是生活中必不可少的物资之一，平时家里都有自来水，烧开了就可以饮用的，但是也不妨碍家里备上1-2桶的纯净水，如果出现临时情况断水了准能用得上。另外纯净水也可以拿来煲汤、饮用每天也是必须的，备上准没错。

三、耐存放的冻货（冻鸭肉、鸡肉、鱼肉、新鲜的牛羊肉、海鲜等）

日常饮食离不开各种肉菜，丰富的肉类食材可以给身体补充能量和蛋白质，也是身体的必须元素。长时间不出门，可以多买一些新鲜的鸡肉、猪肉、鸭肉、牛羊肉等等放冰箱里冷冻起来，平时可以吃3个月左右不是问题，解冻一下即可烹饪，当然新鲜的更好，但特殊时期不方便出门的时候，这些冻肉也是非常有必要的。还有一些冷冻海鲜、大虾、肉丸等等，也可以冻上一些，平时可以食用。

四、耐存放的干货（菌菇干、腐竹、蔬菜干、坚果、粉条等）

家里还可以多备上一些干货，各种菌菇干（木耳干、银耳干、香菇干等等），蔬菜干（豆角干、菜干、萝卜干等等）。菌菇中含有丰富的营养元素和多种氨基酸，也是可以增强身体免疫力的，泡发一下即可烹饪。另外还有一些豆干、腐竹等大豆制品，也是非常耐存放，而且含有丰富的大豆蛋白质，也是身体需要的营养元素。另外还有一个干货坚果等，这些食材密封保存好，可以吃上3个月左右以上都不是问题。

五、其它用品（纸巾、消毒酒精、家庭常用药品）

另外特殊时期一些消毒酒精、消毒洗手液，各种消毒液等等，平时外出家来消毒都会用上。另外家庭小药箱也是可以备一个的，一些应急的药平时可以备上一些，创可贴、肠胃药、拉肚子的药，还有一些日常的止咳，还有特殊人群不可或缺的药品都备上一些，尤其是关键时刻你会发现用处太大了。

另外一些生活的必需品平时也是可以一次性多买一些的，纸巾、洗衣液、香皂等等日用品，这些生活用品可以用很长时间，而且每天都会用，消耗量也是挺大的，多备点也无妨。可以趁着活动的时候多买点囤起来还是非常实惠的。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是家常必须的5种生活用品和食材，特殊时期，疫情反反复复，平时可以备上一些，遇到棘手的情况，不方便外出了，家来也能有食材应付，不出门一个月都不是问题，当然还有一些耐保存的蔬菜胡萝卜、土豆、白菜等等。还有一些腊肉、腊肠、腊鸭等等，也是非常耐放的，也好吃，平时家里也可以买上一点。

老王退休之后，闲着也是闲着，就用自己的一点存款，在小区楼下开了个熟食店。他从小就是个吃货，擅长制作各种食物，经常会去学烹饪，让卤鸡爪变得松脆而不油腻，经常会有人来这里购买。再加上这几年媒体的崛起，老王的小店在短短一个月内就火了起来，生意也是蒸蒸日上。

老王每天都很忙碌，他虽然很累，但对自己的工作还是很满意的，中午也没时间回去做饭，就随便买了个煎饼，或者炖个包子，就当午饭了。渐渐地，老王的口味也变得越来越好，家里的人给他做的菜都是加盐。

老王最近一直在想，自己是不是太累了，脑子里总是晕乎乎的，有时候站在那里都会打瞌睡，而且他的视力也在不断的下降，甚至还买了眼镜，可是他的情况却是一天比一天糟糕。老王在家里的催促下，去了一趟医院，结果发现老刘的血脂和血脂都是普通人的数倍。老刘不敢相信自己的血管竟然出了问题，经过 CT检查，发现左侧脑干有血块，这是脑梗死的征兆。

医生直言：不想血管堵塞，3种食物尽量少吃

1、咸鸭蛋

现在的天气比较冷，很多人都会把鸭蛋放进冰箱里，味道鲜美，那金黄色的油汁，让人忍不住想要流口水。但咸鸭蛋中的脂肪含量比较高，属于高盐食品，如果人体摄入过量，会导致血管壁的压力升高，对心血管的健康不利。

2、蛋糕

大多数人都喜欢吃甜品，因为甜品中含有大量的糖，可以让人心情愉快，促进多巴胺的分泌，但是因为蛋糕的卡路里很高，而且里面的黄油主要是人工黄油，其中反式脂肪酸含量很高，很容易导致血脂增高，所以在日常生活中尽量不要食用。

3、猪蹄

说到猪蹄，很多人都会垂涎三尺，这是一种充满了胶原蛋白的食物，但却不适合高血脂和肥胖的人。猪蹄中的胆固醇要比胶原蛋白高很多，甚至比一些动物的内脏还要高，经常食用猪蹄会导致血管的损伤，从而引发脑梗、冠心病等疾病。

吃一口等于5斤大蒜，若你常吃，血管通透不堵

如果发现血脂过高，要立即进行调理，否则容易造成各种并发症，目前已是危害国民健康的头号杀手。平时可以多吃大蒜，因为大蒜中的蒜素对排出血液中的毒素有很好的帮助。除此之外，疏通血管，多吃这一素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

高血脂人群，一定要注意饮食清淡，远离高脂肪高糖高盐食物，多吃绿叶蔬菜，注重饮食均衡，从源头上减少脂类物质的摄入量。同时，在生活中还要多喝水，加速人体排出毒素和分解脂类物质的效率，从而使血管更加澄净。不过也要注意尽量喝温水，以免刺激肠胃。