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厨爹 2022-10-01 18:34

  高血压已经成为危害身体健康的头号大敌,虽然这种病症看似对身体危害不大,殊不知如果控制不住血压,就很容易诱发一些并发症。

  比较常见的就是冠心病、心绞痛、脑梗塞等,甚至还会对血管造成严重损害,并诱发动脉粥样硬化和动脉栓塞等。那哪些人容易患高血压?

  1、中老年人

  高血压似乎和中老年人结下了不解之缘,从临床角度来讲年龄越大患病几率越高,除了和身体机能衰退有关系之外,还可能和不健康的饮食习惯,以及长期吸烟、喝酒有关系。

  所以中老年人最好能准备一个血压仪,这样就可以随时测血压,一旦发现血压持续升高后,就应该在医生建议下口服降压药治疗。

  2、肥胖人群

  肥胖是很多疾病的主要诱因之一,如果体重超出正常标准,那么就可能提升高血压、高血脂、糖尿病的发病率。

  而且相比于身材匀称的人群来讲,胖人更容易患上高血压,而罪魁祸首就是体内大量的脂肪组织,不仅会导致血管内的脂类物质增加,而且还会导致血管压力增大,这样就会诱发高血压病症出现。

  3、家族遗传史

  医学研究发现高血压也具有遗传性,如果家族中的直系亲属都患有高血压,那么这个家族中的其他人,患高血压的几率会比没有家族遗传史的人高50%左右。

  所以有遗传史的人应该提前做好预防工作,除了应该定期测量血压之外,一旦血压频繁波动的时候,更应该积极就医治疗。

  4、更年期女性

  处于更年期的女性朋友,由于体内激素水平紊乱,所以很容易对身体健康造成极大危害。

  除了会出现快速衰老、绝经、情绪不佳等不良表现之外,血压、血脂、心跳也会出现很大的波动,所以更年期女性也应该随时监测血压,这样才能避免一些不必要的危害出现。

  5、饮食不健康

  平时一日三餐都吃得过于油腻的人群,也很容易成为高血压和高血脂等疾病的高危人群。尤其是经常吃红肉或加工肉制品,并且在做菜的时候大量放油,那么距离患高血压、高血脂的日子就应该不远了。

  所以这类人群一定要积极调理饮食,多吃一些清淡的食物才能避免血压和血脂出现波动。

  6、经常抽烟喝酒

  很多人都知道抽烟、喝酒对身体健康危害极大,但由于这两种嗜好都容易成瘾,一旦染上之后就很难戒掉。所以长期大量吸烟、喝酒的人群,也很容易出现高血压病症。

  原因就是烟雾中的有害物质和酒精,会对血管和心脏造成不良刺激,久而久之就会导致高血压出现。

  上面介绍了诱发高血压的原因,除了大家熟知的喝酒、吸烟、肥胖之外,还可能和很多因素息息相关,所以中老年人平时一定要多注意预防高血压,只有这样才能远离心血管疾病的危害。

  尤其是对于老年人来讲,更应该从饮食、习惯、睡眠等方面积极调理身体,对于防治高血压具有十分重要的意义。

近年来,由于人民的生活水平和医疗技术的不断发展,我们的人均寿命已经超过了76岁,但是男人的平均寿命却比女人要短,这是因为男人的遗传因素,另外,工作、生活压力、饮食、生活方式等因素也会对我们的寿命造成一定的影响。

虽然先天的原因是不能改变的,但是可以通过后天的饮食和生活习惯来改善自己的体质,这样才能让自己的身体更加的健康。

研究表明,早起的男性通常具有以下4种特征,看看你是否具有以上四种特征。

一、起床喝水

许多科学文献中都有关于“早睡早睡好身体”的说法,这个结论已经在临床上得到了验证。人体在一晚上的睡眠之后,体内的血液会变得更加的粘稠,这时候需要补充一些水分,可以促进血液的流动,促进肠道的蠕动,让人体尽快的进入到工作状态。尤其是中老年人,早上起来喝一杯热水,对血管有很大的帮助,可以预防便秘,还能减少心血管疾病的发生。

二、早餐后的营养补充

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物,杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸,做到真正健康的饮食习惯。

三、早起不要吸烟

吸烟对人体的伤害是多方面的,不仅会对呼吸道的健康造成影响,还会对血管内皮造成损伤,增加高血压、高血脂、动脉硬化的危险,甚至会导致心梗、脑梗。而香烟自身也是一种致癌物质,当香烟点燃后,会释放出几十种致癌物,这些致癌物一旦进入身体,就会导致肺癌、食管癌、胃癌等癌症的发生。尤其是过早地抽烟,对身体的伤害更大。相反,如果你不抽烟,那么你的身体将会更加健康。

四、起床后锻炼身体

运动的好处是可以减少身体脂肪,维持身体的正常状态,同时可以改善血液循环,预防三高、脂肪肝等疾病,同时还可以增加免疫力,增强身体素质,减少各种慢性病的发病率。因此,早锻炼的人,身体健康,寿命更长。

总之,一个男人要想长命百岁,没有一个好的身体是不行的,要想健康,就要从日常的小事开始,如果每天早上都能养成这些习惯,那么健康就会自然而然的出现,也就有了更大的希望。另外,到了中年以后要经常到医院进行身体检查,如果有必要的话,可以进行癌症的筛查,这样可以更好的预防身体的损伤。



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