俗话说，四十不惑，五十而知天命。无论男女，无论男女，无论步入中老年人，人体内脏器官虚弱，甲状腺功能有问题，不良的生活方式会导致各种疾病接踵而至。人到中年，要跨越三道人生关口，超过了就长寿了。
每个人都要过哪三关？
1.肥胖

大部分人进入中老年人后病情好转，身体逐渐变得松弛，这是脂肪沉积过多的结果。衰老时，基础代谢下降，人体器官功能下降，未消化的能量转化为体内脂肪沉积，导致肥胖或超负荷。肥胖是另一种慢性病，比如轻度脂肪肝，糖尿病，三高。
2.骨质疏松症

半数以上的中老年人伴有关节疼痛，甚至骨折，与骨质疏松密切相关。进入中老年人后，大量优质蛋白质流失，消化吸收优质蛋白质的能力没有消化吸收钙的能力快，导致体内缺钙。人体缺钙严重，势必危及人体骨骼的身心健康，造成骨质疏松。
3.肿瘤。

中老年人癌症发病率高，癌变程度高。到目前为止，还没有完全治愈的方法，尤其是后期，会缩短使用寿命。不良的饮食和日常生活结构、抵抗力差、基础疾病等都可以促进肿瘤细胞的生长发育。所以我们应该戒掉一些坏习惯，比如熬夜、抽烟喝酒、情绪低落等。，并按时去医院做癌症检查。
如何做好中老年人的保健工作？
第一，给身体均衡的营养补充。
一日三餐，保证1斤蔬菜水果和200克新鲜水果，控制糖原和人体脂肪的摄入，多吃优质蛋白质、膳食纤维和维生素，适量补充钙、磷、铁。不要暴饮暴食。
第二，及时保养骨骼。

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
第三，多做运动。

人生就是健身运动。可以根据自己的爱好选择合适的有氧运动来减肥，比如慢跑、打太极拳、交际舞等。，对促进身体的血液循环有很大的帮助，还能有效帮助人体减压。但作为老年人，也不必过度运动，否则会损伤气血，对身心健康有害。
中老年人要保持积极的心态，妥善处理得失，塑造自己的个人爱好，如钓鱼、种花等，丰富自己的业余生活。另外，要及时去医院门诊做常规体检，控制心率、血糖、体重。