李子 李子是生活中很常见的一种北方水果，虽然性热，但李子中富含有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等，这些都是酚类活性物质，具有非常好的减肥降糖作用，能够很好地降低心血管疾病。糖尿病患者可以适量食用一些，或能帮你稳定血糖不上升。

丝瓜 丝瓜是生活中很常见的一种蔬菜，其中所含的营养物质非常丰富，而最值得一提的就是丝瓜中的植物多糖。这种物质对于人体是有很多好处的，平时多吃点丝瓜，不仅不会造成人体血糖上升，还有助于平稳体内的血糖值，可以说是糖尿病的克星。

叶甜菜 叶甜菜的营养价值很高，其中含有丰富的叶黄素和玉米黄质。这两种物质可以帮助我们保护视网膜退化，另外叶甜菜中的营养物质还可以帮助糖尿病患者降低体内血糖，预防并发症。糖尿病患者平常可以坚持食用叶甜菜，或能稳定血糖不上升。

绿豆芽 绿豆芽是生活中非常常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素C和膳食纤维，不仅能促进胆固醇排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇，而且是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，对稳定血糖非常有利，或能助血糖悄悄降下来。

马齿笕农村常见的植物，它能促进胰岛素分泌，调节人体内糖的代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用;对控制糖尿病有一定的好处。很适合糖尿病友。

苦瓜含有很高的营养物质，对美容养生也有一定效果。而且苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，使人体的血糖达到平衡，所以大家平时可以多吃一点可以有效的控制血糖。

荞子茶也是不错的降血糖食物，原因在于荞子茶里含有芦丁，芦丁可以软化血管、降低毛细血管脆性、扩大血管张力，有降血糖、降血脂、降血压、通便排毒的作用。尤其是富硒荞子茶，还有防癌抗癌、提高免疫力等作用。

青钱柳茶富含丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，能够有效平衡人体糖代谢，从而达到降血糖，逆转并发症的养生效果。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

提醒：立秋后，如此吃苦瓜，“疾病”都找你，现在知道还不晚！

苦瓜的好处：苦瓜的好处很多，科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后可以有用的维护我们的肝脏以及脾胃，一同还可以有用的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，关于身体有着很不错的优点。别的，益肾利尿的作用也是十分不错的。

降血糖也是苦瓜的重要作用之一，它不含糖份，而且含有大量的苦瓜素中，另外苦瓜中还有一种类似于胰岛素的天然物质，它能让过高的血糖降下来，平时食用可以预防高血糖也能预防糖尿病并发症的发生。

苦瓜的搭配禁忌：苦瓜不宜与豆腐同食，苦瓜含有草酸，容易与豆腐里面的钙形成人体难以消化的沉淀，对身体不利，爱吃苦瓜的人得注意了！

大家爱吃苦瓜吗？