查看完整版本: [-- 提醒肝病患者:想要养肝护肝,做好这2件事很重要[15P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 提醒肝病患者:想要养肝护肝,做好这2件事很重要[15P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2022-09-29 19:55

众所周知,肝脏有解毒、代谢等作用,其功能十分强大,是人体十分重要的器官之一,因此,保护好肝脏健康十分重要。

但生活中许多人因不良的饮食、生活习惯而导致肝脏受损,甚至引起肝炎、肝硬化等疾病,对健康产生严重的威胁,对于这类人,一定要及时进行调理,保养好肝脏,防止发生更为严重的后果。

那么,肝不好的人应如何保养肝脏呢?

1、合理饮食

肝不好的人在饮食上要避免食用过多的脂肪类食物,以免诱发脂肪肝,每天蛋白质的摄入约在100克左右,同时要补充足够的热量,减少身体对蛋白质的消耗,减轻肝脏负担。

此外还要补充足够的维生素,有助于保护肝脏细胞。还要远离烟酒,酒精对肝脏有很大损伤,严重时可诱发酒精肝,而烟草中含有大量的有害物质,对肝脏也十分不利。

2、保持健康的生活习惯

肝不好的人应养成良好的作息习惯,每天要保证至少7~8小时的睡眠时间,要注意劳逸结合,避免身体过于劳累,切忌熬夜,以免影响肝脏排毒与自我修复。

除此之外,肝不好的人在用药方面要特别谨慎,不可盲目用药,平时要保持愉悦的心情,不可轻易动怒,以免影响肝脏健康。

那么,肝不好都有哪些表现呢?

1、腹泻

腹泻在生活中十分常见,多因肠道疾病引起,不过肝功能下降也会引起腹泻。肝脏可以促进胆汁分泌,帮助消化食物,一旦肝功能下降,胆汁分泌不足,就会影响消化功能,引起腹泻

2、疲劳、乏力

如果近期总觉得身体疲劳、乏力,也要警惕肝功能下降。肝脏作为消化器官,一旦出现问题,便会影响营养的吸收,一旦身体得不到充足的营养供给,就会有乏力、疲劳的症状。

3、食欲下降

食欲下降是肝不好的典型症状之一,肝脏是消化器官,人们在进食了高脂肪食物之后,肝脏可分泌出胆汁将其消化,如果肝功能出现问题,这一过程便会受到影响,导致食欲下降,同时在看到油腻的食物时还可能出现恶心、呕吐的症状。

4、睡眠质量下降

肝不好还会影响到睡眠,这类人群在睡觉过程中容易出现口干舌燥、潮热出汗等表现,从而影响到睡眠质量。如果近期经常出现上述症状,要小心肝脏功能是否出现了问题。

5、口臭

许多肝不好的人同时伴有口臭的症状,这是因为肝脏出现问题,其消化食物、吸收营养的能力下降,可出现胆汁返流的现象,口腔内也会滋生细菌,这时患者就会有口臭的症状,尤其是晨起时有明显的口臭,要引起重视。

总之,肝脏对人体十分重要,一旦出现肝不好的表现,如腹泻、食欲下降、乏力等,要及时进行调理,调整好饮食和生活习惯,避免肝脏进一步受损。

大家在平时也要重视肝脏的保养,要注意清淡饮食,不喝酒,保证充足的睡眠,只有肝脏健康了,才可以为身体健康打下坚实的基础。


我们常常说,拥有健康的肝脏,就能活得更久,由此可见,肝脏对于我们的重要性。肝脏就像是一个制造工厂的中心,一旦出现问题,就会引起身体各个部分的不适。

根据统计,我国已有四亿多人患有肝病,应重视肝的保护。人体内的肝脏是负责排毒的,能够将人体内的正常代谢所生成的毒素全部分解,从而保障人体的各个器官的正常运作。

肝功能差的原因是以下几个方面:

1、经常吃油炸食品

炸鸡、烧烤、汉堡等都是高热量的食品,因为这些食品中的脂肪含量比较高,如果长期食用高热量、油炸食品,会增加肝脏的工作负荷,甚至会造成肝脏受损。

2、作息紊乱

人体的各个器官,都有自己的工作和休息的时间,就好像是一台机器,该干活的时候就干活,该休息的时候就休息,而肝脏也没有什么区别,从晚上十一点到凌晨三点,都是肝脏的休养生息和排毒的时间。

如果不是因为睡眠不足,导致肝脏无法正常的睡眠,对肝脏的健康会造成很大的影响。长期熬夜会造成肝血不足,从而导致肝火旺盛,从而引发肝病。

3、吃辛辣食品

肝火很有可能会因为经常食用辛辣刺激性的食物而引起。所以日常生活中要注意饮食,注意饮食,保持身体的良好状态。尤其是肝脏疾病的病人,一定要注意饮食,避免病情恶化。

4、酗酒

长期过量饮酒,会引起肝脏的酒精性损害。饮酒过量,肝脏会产生乙醛等物质,从而产生免疫炎症,损害肝细胞。久而久之,肝脏细胞就会受损、坏死、病变。

那么,肝脏不好,会有什么症状?

1、右上腹部疼痛

人体的右上腹部是肝脏。肝脏没有疼痛神经,但是当肝脏发生病变时,会受到肿瘤、炎症等的刺激,从而影响到肝外包膜,从而刺激感受神经,从而产生疼痛。

2、身体虚弱

肝衰竭是肝病常见的一种表现。这是因为肝脏出了问题,体内的胆碱酶合成异常,导致神经和肌肉的结合出现异常,从而导致身体虚弱。

3、异常出血

肝脏具有合成凝血素的功能。但是,肝出了问题,凝血因子的合成就会大幅度降低,从而导致凝血机制出现异常,从而导致肝病人出现鼻出血、牙龈出血、皮下出血等症状。

那么,如何才能缓解肝火旺盛的问题?

  1. 营养液的补充

对于本身肝脏不佳的人来说,日常饮食显得尤为重要,中医常说:“七分靠养,三分靠治”,说的就是这个道理,在日常生活中,我们可以选择多吃稀苷,稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中,稀苷对提高肝脏活性,养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大,不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程,同时可以促进肝细胞增殖,预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外,稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成,在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞,在一定程度上抑制肝细胞病变,是常有的护肝养肝传统营养,所以食补稀苷对肝脏非常有益,要长期坚持。

2、坚持锻炼

人的生命就是运动,当人体活动的时候,肝脏的细胞就会活跃起来,提高机体的免疫力,提高新陈代谢,减少生病的几率;建议一次锻炼不能少于30分钟,一周3-4次,老年人要根据自身情况制定锻炼方案,切忌做剧烈的锻炼。




查看完整版本: [-- 提醒肝病患者:想要养肝护肝,做好这2件事很重要[15P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号