马齿苋 马齿苋是非常受欢迎的一种野菜，其中所含的营养元素，能够消减及修复胰岛细胞的伤害等，有助于增加胰岛素及血清C肽的排泄，从而达到改善并稳定体内的血糖值。因此，糖尿病患者平时不妨多吃一些马齿苋，或助你稳定血糖，更健康。

秋葵 秋葵是一种非常好的食物，其中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值，糖尿病患者可以多吃一些，或助你稳定血糖，更健康。

黑芝麻 黑芝麻中含有天然的维生素e，经常吃能够帮助我们体内分泌胰岛素。研究表明，经常吃黑芝麻，可以帮助稳定体内的血糖，不妨多吃。

胡萝卜 胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚，可以增加人体内冠脉动庄内的血流量，帮助人体降低血压和血糖。因此对于糖尿病患者来说，可以经常多吃点胡萝卜，能够有效的稳定血糖。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

藏在身边的“天然胰岛素”，糖友们每天吃点，慢慢降血糖

黑蒜的调节血糖能力不是简单的控制，而是在保护胰岛素、主动将糖转化能能量，使糖尿病人拥有普通人一样的化糖能力，而不是药物降糖，从而决定了黑蒜非一般的降糖产品可比的功效 黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。

苦荞茶不是传统意义上的茶叶，它是苦荞麦经过研磨成的颗粒。有着降三高(高血压，高血脂，高血糖)和 抗氧化增加人体免疫功能。

玉米须中的皂苷类物质发挥了降糖作用，高血糖患者也可以有效降血糖。除此之外，平时喝能帮助消暑除热，还有减肥的作用。 玉米须中的皂甙是降糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。

银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，食之有延缓血糖上升的作用。 性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。