随着人们生活水平的不断提高和高节奏的生活，人们逐渐养成了一些不良的生活习惯，如经常吸烟、喝酒、熬夜等。而且，现在的空气环境越来越差，各种疾病也伺机而来。

今天小编就和您谈谈常见疾病之一——脑梗塞。

脑梗塞是由脑组织局部缺血坏死引起的恶性疾病，如果不及时治疗，会直接危及生命。

脑梗塞通常发生在一些中老年人身上，是一种非常典型的脑血管疾病。

那么脑梗塞，与生活中的哪些方面有关吗?

脑梗塞的 "源头 "已经找到了，肥肉不在名单上，但前者我们几乎每天都在吃了。

富含胆固醇的食物

人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能，但当胆固醇过高时，会使血管收缩，容易导致心脑血管疾病。

高胆固醇的食物如猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋黄、鱼子等，也是高胆固醇的食物。此外，蜂蜜、红糖、面粉、甘蔗等食物进入人体后也会分解成胆固醇，我们几乎每天都在吃这些东西，所以建议大家平时要注意摄入。

富含盐分的食物

现在很多人的口味都比较重，经常会吃一些腌制的食物，尤其是一些北方人，每到冬天都会腌制蔬菜，虽然腌制的食物味道很好，但是这类食物的含盐量比较多，吃多了容易导致血液变得粘稠，血液流动逐渐缓慢。

时间久了就很容易引起脑梗，血栓的出现，而且高盐食物还会破坏血管的弹性，容易诱发高血压，高血糖等慢性疾病，同时还会影响身体健康，最终造成心血管疾病的发生，想要提前预防脑梗，平时我们尽量少吃一些高盐食物。

高糖食物

甜食在生活中很受欢迎，尤其是一些女孩子，平时特别喜欢吃，但是这些食物当中的糖分含量是比较高的，很容易影响牙齿的健康，同时还会阻碍人体正常的营养吸收，导致身体出现营养不良的情况。

如果吃太多高糖的食物，还会加快钙的流失，是体内血糖不断升高，血液变得黏稠，从而影响到血管健康，甚至还有可能会引发脑梗的出现，所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。

脑梗塞的源头已经发现了，肥肉并不在名单上，但是平时那一些看似不起眼的食物，却是导致脑梗塞的主要原因。

我们看了以上几点，对此应该有所了解，生活中应该多加注意，尤其是一些中老年人。

生活中应多注意这几点，或许预示着脑梗的到来~

至少2/3的患者，本来可以通过急诊手术，顺利解决脑梗塞症状。但在临床中，99%以上的脑梗塞患者却错过了有效救治的黄金时间，最终得以成功手术的连1%都不到!

① 突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：嘴歪、流口水，肢体软弱无力，如拿筷子没劲夹不到菜，走路时一条腿拖步等;

② 突然出现言语含糊或语言障碍：与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话;

③ 突然出现头晕：周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地;

④ 突然出现一侧眼睛看不见东西，数分钟或数秒钟即恢复，这是脑血管疾病的早期报警信号;

⑤ 突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等，也可能是脑血管病的先兆表现。

预防脑梗、脑出血，牢记10个窍门

1、吃土豆

每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。

2、喝牛奶

常喝牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。

3、服用鱼肝油

鱼肝油富含特殊脂肪酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。不过，在服用鱼肝油之前，人们必须遵医嘱。

4、多吃含镁的食物

镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。

5、多喝绿茶

导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，多喝绿茶可以有效替代。

6、慎用药物

不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况，导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。

7、锻炼右脑

人的大脑中，左半脑血管发达，右半脑血管少，且相对脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。所以，经常使用左手，多听纯音乐，从而良性的刺激右脑，对于预防脑出血有一定好处。

8、醒来养神三分钟

临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后，要养神三分钟，再起床，给血管充分的适应时间。

9、平衡情绪

情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中。所以，一颗平常心最宝贵。

10、预防感冒

感冒可让患者产生更多的纤维蛋白，提高血液凝固性，导致血栓形成。所以，感冒堪称脑卒中的导火索，必须预防。

在平时的生活中，我们要注意自己身体的异常变化，以上三种容易诱发脑梗塞的食物，尽量少吃，平时也要养成良好的生活习惯，长期坚持才能尽快摆脱疾病的困扰!

羊肉的口感很好，肉很嫩，是一种很好的食物，不过，它的争论也很大，一部分人说生病养身体就要喝羊肉汤，而另一部分人表示，羊肉属于“发物”，不利于心血管健康。

那么，羊肉真的是血栓的“发物”吗?

羊肉富含蛋白质和维生素，具有补血益气的功效，具有很高的营养价值。患有高血压、慢性疾病、热性体质的人不宜多食，因为这样会加重病情，而且因为羊肉太过滋补，会导致体内的脂肪、胆固醇超标，从而导致体内的毒素积累，从而堵塞血管。

另外，“2红1黄”还会促进血管的阻塞，要少食

红烧肉

有心血管病的人不宜吃脂肪、胆固醇高的肉类，比如肥肉、红烧肉等。

胆固醇过多，不能被身体代谢消化，就会变成脂肪，在身体里堆积，会造成血液粘稠，从而形成血栓。

辣椒

辣椒是一种辛辣刺激性的食物，吃太多会导致局部的血管肿胀、疼痛，甚至会导致血管痉挛，出现头晕头疼等症状。高血压、高血脂更是不能多吃，否则会导致血栓形成，导致脑血管堵塞。

咸鸭蛋

咸鸭蛋的咸味很浓，很多人都喜欢吃，但是咸鸭蛋的含盐量很高，不能经常吃。另外，咸鸭蛋中含有大量的胆固醇，过量食用会引起血脂增高，同时也会引起高血压，因为血管在高压下，血管会收缩，容易形成血栓。

如何预防和疏通血栓？

1:多吃这一素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

2:健康饮食

平时多食用一些时令蔬菜，以清淡、多样化为主，同时要注意补充微量元素，避免食用过多的油腻食品，使身体的新陈代谢更加平稳。代谢平稳，促进血液循环，降低血管阻塞，防止脑梗塞。