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枸杞 枸杞是最常见的一种养肾食材，也深受很多人的喜爱，保温杯里泡枸杞，也不是说说而已。肾不好的人，生活中不妨把10克枸杞子放在杯子里面，用开水冲泡，每天喝上一杯，可达到滋补肝肾以及明目的效果，缓解肝肾亏损所引起的头痛头晕，腰酸背痛等等，或助肾脏更健康。 
红枣 很多男人由于肾脏受损，可能会出现畏寒的现象，红枣是很好的温补的食材，常吃对保养肾脏是有一定的效果的。尤其是有些男人有手脚冷，畏寒等现象，可能是肾脏出了问题，喝点红枣粥或是红枣泡水，保养肾脏健康。 
黑豆 黑豆是生活中常见的养肾食物，对养肾，缓解肾受损所引起的不适感有很好的作用。黑豆中还含有丰富的抗氧化成分，有延缓衰老的作用。黑豆中的维生素和膳食纤维能很好的促进肠胃的蠕动，将身体中的毒素和代谢产物排出体外。黑豆还有养肾强身的作用，能帮助肾脏排出身体中多余的水分，保持肾的健康。肾不好的男人，常吃黑豆有助于养肾，也有助于日常的养生。 
板栗 板栗是我们在秋冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有养肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用，每天6至7个就可以了。 
蚕蛹 蚕蛹的营养价值很高，也有着非常丰富的蛋白质，更是被成为男人的“肾黄金”，没事大家经常吃蚕蛹的话不但能提升男人的免疫力，并且会让人看起来更年轻一点，还可以滋养肾脏。 男人的“回春宝”找到了，手头紧也要坚持吃，或助肾脏越来越好 
驴肉 驴肉的营养价值非常高，是一种高蛋白、低脂肪的食物，其中富含丰富的矿物质和微量元素。男人平时常吃驴肉不仅能够补气血，而且对肾脏的健康也非常有好处。因此，男人手头紧也要舍得多吃点，或越吃肾脏越有活力。 
女贞子 女贞子有一定的药用价值，用它泡水喝能够帮助人体分泌体内的雄激素，维持男人雄激素的正常水平。而且它还具有补充气血，延缓衰老的功效，对肾脏的健康很有好处，可以说是男人的“回春宝”。因此，男人平时不妨多吃，肾脏可能越来越好，别不舍得。 
羊肚 羊肚是我们平时比较常见的一种食物，对于人体有着很好的滋补作用。羊肚中含有非常丰富的营养元素和雄激素，男人平时常吃的话对于肾脏的健康也是很有帮助的。因此，男人手头紧也要舍得多吃，或助肾脏越来越好！ 
黑豆 黑豆是生活中常见的一种豆类食物，对缓解肾脏受损所引起的不适感有很好的作用。其次，黑豆中还含有丰富的抗氧化成分，有延缓衰老的作用，而且其中的营养元素能帮助肾脏排出多余的水分，保持肾脏的健康。可以说是男人的“回春宝”了，平时多吃点，或助肾脏越来越好。 |