被查出癌症后，我就不敢再吃肉了，因为周围人都说肉是发物，吃肉容易诱发癌症。人谈癌色变，很多人宁愿一日三餐吃素也不吃肉。医生提醒，癌症的发生与不健康的生活习惯有关。肉不是不能吃，而是怎么吃才健康。

国家癌症中心数据显示，我国每年恶性肿瘤新发病例约392.9万例，预计死亡233.8万例。10年来，恶性肿瘤发病率每年增长约3.9%，死亡率每年增长2.5%。按每年约392.9万恶性肿瘤新发病例计算，我国平均每分钟有7人被确诊为癌症，平均每天有1万多人被确诊为癌症。

癌症发病率如此之高，全国抗癌联盟认为，其实有三分之一的癌症是可以预防的，但关键是要保持健康的生活习惯。今天，我们就来谈谈如何留住它们。

第一，不吃油炸肉，任何肉类。高温油炸后，不仅脂肪变多，还容易产生致癌物质苯并芘。

第二，不吃腌肉。久而久之，腌肉会产生过量的亚硝酸盐。亚硝酸盐与蛋白质结合形成亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物。

第三，不要吃熏肉。熏肉实际上是将肉脱水，有利于肉制品的保存，也有一种特殊的风味。但是，熏肉会产生致癌物质苯并芘。

第四，坚持晚上补充营养。俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

第五，晚上早点睡，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍。当熬夜成为一种习惯，你身体的免疫力也在下降。没有免疫力，癌症很容易找到你。

第六，晚上坚持锻炼。生命在于运动。只有坚持运动，才能提高免疫力，让你远离癌症。

王姐，40岁，家住河南郑州。因为家庭条件比较好，结婚后一直在家带娃。前两年孩子都上完初中了，住校也不用管了。王姐有更多的空闲时间。每天她只是逛街，品尝美食，看电视剧，生活很惬意。

但是好景不长。据王姐说，两年前，她腰疼。一开始她以为是感冒，没注意保暖。夏天，她也穿护腰护膝。虽然她感到全身发热，但早上起床时，腰疼仍然没有消失。没有办法，只能去医院检查。几经检查，向骨科医生说明来意后，医生建议王大姐检查骨密度。谁知骨密度降到了-2.6，她被诊断为重度骨质疏松。王姐听后，犹如晴天霹雳。她只有40岁，而且患有骨质疏松症。她应该如何度过余生？

医生:如果你每天喝两种水，你的骨头可能会“烂得像蜂窝”

第一，喝酒

王姐平时有几个好闺蜜，隔几天就聚在一起吃烧烤吃火锅，喝啤酒，享受生活，感觉生活变得更有意思了。但是对于女性来说，经常喝酒也会给身体带来非常严重的负担，影响骨骼的正常发育和新陈代谢。随着年龄的增长，40岁的中年女性体内钙的吸收率在下降。长期饮酒还会导致骨骼损伤，骨量大量流失，从而导致骨质疏松。

二、奶茶

奶茶也成为年轻人更新生活的饮品。街上的奶茶店越来越多。到处都是年轻人捧着奶茶。王姐很喜欢奶茶。她每天都会喝一两杯，才会觉得很满足。奶茶虽然味道不错，但是热量高，脂肪多。经常饮酒还会加重身体的肥胖程度，体内钙、铁、锌、磷等元素的吸收率会降低。其中，奶茶中含有大量的添加剂和香精，也会抑制成骨细胞的活性，导致骨密度降低，从而诱发骨质疏松。

骨质疏松症来了之后，身体会出现四种症状。你有吗？

一是经常感到胸闷气短，呼吸不畅，气喘吁吁。

二是弯腰驼背，站不直，感觉特别累。

第三，精神状态比较差，记忆力下降，记忆力难以集中，长期健忘。

第四，感觉腰酸背痛，身体虚弱，不能干重活。

吃一次相当于10碗骨头汤，医师：你若天天吃，骨骼堪称“铁骨”

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

此外，长期熬夜不利于骨骼的发育，还会使骨骼更加脆弱，损伤骨细胞的髓质。对于中年人来说，每天保持八小时以上的睡眠质量，可以有效避免骨质疏松。