痛风是一种很常见的疾病，是继高血压、高血脂、高血糖之后的第四高。它是体内嘌呤代谢紊乱后，能引起尿酸增高，从而导致关节畸形以及行动不便、尿路结石等病症，甚至引发肾衰竭。最近几年来，随着生活质量的提高，痛风患者的人数和发病率都有逐渐增高的趋势。

这里名松堂就介绍一些天然的小食材，经常吃点，帮你降尿酸，痛风不来扰　　

桑葚　

桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。　　

玉米须

玉米须常被人们当作垃圾扔掉，它却有着很好的药用价值，它的主要功效是可以利尿消肿，经常用玉米须泡水喝，可以促进尿酸的排泄，从而达到缓解痛风的效果。　　

土豆

土豆，实际上是一种碱性食物，嘌呤的含量很少。此外，土豆富含钾和维生素c，能碱化尿液并利尿。土豆中含有的钾可以替代体内的钠，同时可以将钠盐排出体外，这有利于高血压、肾炎和水肿患者的康复。空心菜

我们在平时的生活中会经常吃的空心菜，它是一种碱性的蔬菜，能够有效分解体内的尿酸成分，同时也可以很好的清除血液中的垃圾和毒素。所以对于一些痛风患者来说，可以在平时的生活中多吃一些空心菜。　　

黄瓜

黄瓜具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，还可以祛风热止疼痛，同时黄瓜能有助降低体内尿酸水平的，实验表明，黄瓜中所含的矽，有助于增强关节结缔组织的健康，可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。　　

冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。冬瓜若带皮煮汤，有消肿利尿、抗炎杀菌的作用，还能降尿酸、减胆固醇。

 此物是天然的“排酸药”，每天吃点，降低“尿酸”，远离痛风困扰 

1.白萝卜 白萝卜在我们日常生活中是一种非常常见的碱性食物，物美价廉，营养价值也是非常高的。如果体内尿酸偏高的话，在平时不妨多吃点白萝卜，能够有利于帮助中和体内的尿酸，起到很好的降低尿酸的功效，有利于预防痛风的发作，痛风绕道走。

2.蒲公英茶 蒲公英是一种药用价值非常高的中药材，具有很好的利尿消肿，清热解毒的功效，对于体内尿酸偏高的人来说，在平时经常喝点蒲公英泡水，也能够有利于加速体内尿酸的排出，将尿酸的含量控制在合理的范围内，有助于用预防痛风的出现。

3.冬瓜 冬瓜汤是很好喝的，同时它里面的一些成分也可以被人提起的利尿消肿、清热解暑的功效，如果我们体内的毒素比较多，可以多吃一些冬瓜，它里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排毒，也可以调节人体内的血糖水平。同时，多吃冬瓜，还可以增加人体排尿的次数，这样对排出体内的尿酸成分有很大的帮助，所以说高尿酸患者在日常饮食中可以多吃一些冬瓜。

4.薏米 薏米中含有的维生素和膳食纤维非常的多，如果经常摄入一些薏米的话，不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化和稀释，同时还能够起到利尿的作用。那么对于体内尿酸过高的人如果多吃一些薏米的话可以有效的帮助尿酸更快的排，除防止体内尿酸过高引起痛风的危害。