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厨爹 2022-09-18 15:11

  内痔是一种常见的直肠肛管疾病,是痔疮的其中一种类型,属于一种良性病变,患上内痔,患者会有便血、便秘等症状,给患者的生活造成很大影响,并且如果长期不处理,还可能引起更严重的问题。

  因此,若发现内痔的存在,应积极进行治疗,此外,患者在平时也应多进行一些针对性的运动,有助于促进血液循环,改善症状。

  那么,想要促进内痔的恢复,应做哪些运动呢?

  1、提肛运动

  提肛运动是通过交替收缩、放松肛门进行的一项运动,在进行该运动之前,应先放松全身,之后用力夹紧大腿与臀部,吸气时提肛,吸气时放松,重复该动作20~30次即可,该运动可以促进局部血液循环,增强肛门扩约肌的功能,从而达到防治痔疮的目的。

  2、举骨盆运动

  患者采取仰卧屈膝的动作,脚后跟尽量靠近臀部,将两手放置于脑后,以肩、脚掌为支点,将骨盆往上举起,同时收缩肛门,在放松肛门的同时将骨盆下放,重复该动作20次左右,坚持做该动作,可缓解肛门压力,增强肛门扩约肌的弹性,促进局部血液循环,对于便血等症状有改善作用。

  3、提重心运动

  使身体保持直立姿势,两腿并拢,做提起脚跟的动作,同时吸气,之后脚跟缓缓落下,同时呼气,重复以上动作6~8次,该动作可疏通经络,舒缓臀部肌肉,促进肛门局部血液循环,从而缓解痔疮的症状。

  内痔患者除了应多做以上运动,还应注意以下几点:

  1、清淡饮食

  患上痔疮,饮食要加以控制,平时要少喝酒,酒精可导致血管扩张、充血,使得痔疮肿大,此外也要少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。患者应注意清淡饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中含有丰富的水分、纤维素,可改善便秘、便血等症状。

  2、不可憋大便

  许多人因患有痔疮,排便时难免产生疼痛感,因此即使有大便也会选择憋着。但痔疮患者一定不能憋便,否则粪便长时间滞留于肠道内,其中的水分被肠道吸收,可变得十分干硬,导致排便更加困难,甚至在排便时出现痔疮破裂出血的现象。

  3、不可讳疾忌医

  由于痔疮生长于特殊部位,许多患者会因为不好意思而拒绝就医,还有一些人总觉得这不是什么大问题而不愿意重视。痔疮不仅影响患者的生活质量,若长期不治疗还可能导致贫血,因此患上痔疮应到医院就诊,不可拖延。

  痔疮虽不是什么太严重的疾病,但长期不治疗会引发严重后果,因此,痔疮患者要重视该疾病的治疗,平时也要做好疾病相关护理,患者平时可通过上述提到的几项运动来促进痔疮的恢复。

此外在生活中也要注意饮食、生活习惯等方面的调理,这样才可以使病情更好的恢复,防止健康受到更大损害。



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