查看完整版本: [-- 全球10大健康食品排行榜 [10P] --]

武当休闲山庄 -> 无奇不有 -> 全球10大健康食品排行榜 [10P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

天人地 2022-09-18 12:55


1、三文鱼



三文鱼也叫大马哈鱼,是最好吃的十种海鱼之一,三文鱼不仅肉质鲜美,而且营养也十分丰富,经常食用能够有效降低血脂和胆固醇,还可以预防心脑血管疾病。


2、番茄


番茄也叫西红柿,它既是水果也是蔬菜,其果实风味独特,营养丰富,含有人体所需的多种维生素和矿物质,番茄中含有的番茄素具有抑菌作用,含有的果酸还能够降低人体胆固醇。


3、菠菜


菠菜是我们平时常见的一种蔬菜,也是十大最有营养的蔬菜之一,菠菜中含有的营养成分非常多,所以也有着“营养模范生”的称号,常吃菠菜不仅能够补血,还能够促进人体生长发育。


4、坚果


坚果也是世界公认的健康食品之一,坚果中的营养非常丰富全面,大部分都含有丰富的维生素和矿物质,经常食用能够提高人体免疫力,增强体质,预防心脏病和心脑血管疾病等。


5、花菜


花菜是很受人们欢迎的一种蔬菜,不仅味道鲜美可口,而且营养价值也非常高,花菜中含有的维生素C含量非常丰富,经常食用能够提高人体免疫力,还能够预防癌症。


6、燕麦


燕麦是我们常见的一种谷物,具有非常高的营养价值,燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够促进人体新陈代谢,调节血糖,改善便秘,还能够降低血脂和胆固醇。


7、大蒜


大蒜是我们烹饪时常用的调味料,它不仅具有很高的食疗价值,还具有很高的药用价值,大蒜中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,不仅具有消炎杀菌的功效,还能够提高人体免疫力。


8、蓝莓


蓝莓是一种营养价值非常高的水果,其果实含有非常丰富的营养成分,尤其是花青素,不仅能够改善视力,还能够增强人体免疫力,抗氧化和抗衰老,还具有一定的抗癌功效。


9、绿茶


绿茶是我国的主要茶类,也是世界公认的健康饮品,绿茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素等多种营养成分,对人体的好处非常多,常饮绿茶不仅能够减肥,还可以防癌。


10、红酒


红酒也叫葡萄酒,是以葡萄为主要原料酿造的一种果酒,红酒中含有丰富的维生素和多种人体所需要的氨基酸,不仅具有美容养颜和抗衰老的功效,还具有一定的防癌功效。


查看完整版本: [-- 全球10大健康食品排行榜 [10P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号