长寿健康是无数人的追求。过去，中国的生活水平和医疗水平相对落后，平均寿命也较低。比如1957年，中国的平均预期寿命只有57岁左右。但是现在这种情况得到了很大的改善，平均寿命不断提高。根据中国统计局2019年的数据可以看出，中国的人均寿命已经达到了77岁。

其实长寿跟很多因素有关。你知道长寿的人有什么共同点吗？他们的长寿秘诀是什么？

长寿的人一般都有这5个共同点。

肺活量

美国医学院的科学家通过研究发现，肺活量的大小与神经系统的能力密切相关。对此，美国医学杂志认为，这是因为当人体深呼吸时，比浅呼吸能获得更多的生命能量。

令人愉快的性格

越开朗的人越容易长寿。波士顿大学的研究人员进行的一项调查发现，长寿的人往往开朗乐观，他们更善于交际。他们喜欢和别人交流，认为这是一件快乐的事情。

骨骼健康

关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

微胖

微胖的人寿命更长。研究发现，对于老年人来说，微胖人群骨密度更高，死亡率更低，患糖尿病、骨质疏松、呼吸系统疾病的概率更低，对环境的适应能力更强，因此不容易感染疾病。所以微胖老人寿命更长。

经常用脑

经常用脑有助于保持脑细胞的活跃，特别是经常用脑的老年人，可以延缓大脑的衰老。所以，用脑越多的人，越容易长寿。

长寿的秘诀:做好这3件事。

如果你想长寿，你应该在不同的年龄做不同的事情，你也应该注意改掉坏习惯，规划自己的健康生活。

改掉坏习惯

许多人有不良习惯，如吸烟和饮酒。然而，许多研究发现，长寿和健康的生活习惯之间有许多交集。所以，为了长寿，提高生活质量，无论我们是什么年龄，都应该积极地放弃不良的生活习惯。

清淡的饮食

健康的饮食对寿命也有很大的影响。据介绍，很多长寿老人都有一个特点，就是饮食口味清淡，不爱吃脂肪和糖分含量高的食物。这是因为摄入大量的糖和脂肪会增加肥胖的机会，更容易引发多种疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。对身体造成很大的伤害。所以，想要长寿，就要注意饮食健康，口味清淡，营养均衡，少吃烧烤、煎炸、油炸等口味较重的食物。

重量控制

长寿的人通常能把体重控制在合理的范围内，既不肥胖也不太瘦，还能降低患各种疾病的风险。所以要重视体重，通过饮食和运动来控制，从小就注意体重健康。

长寿是人类的追求。长寿与很多因素有关。除了遗传因素，我们可以在许多方面延长寿命和保持健康。关键是要持之以恒。