| 天人地 | 2022-09-10 10:17 |
现代人生活压力大，很多人都处于亚健康的状态。尤其是过了40岁以后，身体的各项机能开始加速老化。 40岁似乎是健康的一个重要转折点，如果这个时期，你的身体还能符合下面这些特征，那说明你真的很健康，属于长寿体质。 特征1：性格开朗，乐于交朋友 科学家研究发现，性格开朗、乐于交朋友的老人，往往比性格孤僻、没有朋友的老人死亡率低22%。也就是说，经常跟朋友宣泄一下自己的情感，多多交流，更有利于身心健康。  特征2：起夜少，睡眠质量好 人到中年还能拥有好的睡眠质量，真的是一种幸福。大家都知道，睡眠对于我们的身体健康起着至关重要的作用，人的一生大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。 如果说到了固定的时间能够安然入睡、不起夜，那说明你的身体真的很健康。长期熬夜或有睡眠障碍的人，身体各个器官得不到充分的修复，很容易加速衰老。  特征3：大小便通畅 肠道健康，也是衡量一个人身体健康与否的重要标准。如果每天的大便、小便都是正常排泄的状态，那么说明整个肠道系统都是健全的。 如果发生便秘现象，一定要及时解决，避免毒素堆积过多，造成内分泌失调、肠道功能紊乱等。建议平时多喝水，多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，保证一两天至少排泄一次。  特征4：体重稳定不超标 人的体重不仅要保持在标准的范围中，还要做到尽可能的稳定。有些人如果没有刻意减肥，却在短时间内出现体重大幅度下降的现象，那就要小心了，可能是某些疾病引起的，一定要及时到医院检查。 标准体重是多少呢？用我们的身高减去105，即可得出。比如一个人是175cm，那么他的标准比重应该是70kg，上下不要浮动太多。  特征5：指甲和头发都健康 健康人的头发乌黑有光泽，这说明营养充足，也是一种判断标准。但是如果头发一段时间变得长白发、枯黄、脱发等，那说明身体出现了问题。 另外，指甲可以反映出血液供应是否充盈。表面光滑圆润，呈现淡粉色，按下后能立即恢复颜色，这样才是健康的。如果按下后迟迟不能恢复，说明血液循环不佳。  特征6：面色红润有光泽 有些人身体有恙，从气色就能看出来。健康人的面色红润有光泽，如果过了40岁还能拥有这样的好气色，那说明身体真的很健康。 如果一段时间脸上出现了色斑或是面色暗淡、发黄、发白，都有可能是疾病的征兆 |
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