很多人都希望自己可以健康长寿，但是在实际生活中，这个愿望并不是那么容易实现的，原因就在于，人类的寿命取决于个人的体质、基因、生活习惯等。因此，长寿的男人都有自己的好习惯和自己的养生方法，而那些短命的人，则有四个共性，让我们来了解一下。

不爱饮水

水是身体的主要成分，大约占身体的70%。人体的新陈代谢、血氧转化、分解排毒、体温调节都离不开水，普通人一天要喝2000 ml的水，维持上述功能的正常运转。因此，要想活得更久，就必须喝适量的水。

不健康的饮食

饮食习惯和身体的健康有很大的联系，大部分的男人都是应酬比较多的，他们的饮食习惯比较偏重，喜欢辛辣的食物，还有就是喜欢吃肉，不能吃素，然后还喝酒，这样是很难健康长寿的。因此，要想长寿，首先要注意忌口，要有充足的营养，同时要注意多吃一些含有丰富的维生素和植物纤维的水果和蔬菜。

肥胖缺乏锻炼

肥胖是常见的男性，也是导致各种疾病的主要原因。现代的男人，工作压力大，工作时间长，平时也不爱运动，这对身体健康有很大的影响。因此，要想活得更久，就必须要锻炼身体，不管有多忙，都要有规律的锻炼，促进身体的新陈代谢，预防肥胖。

心态不好

男人的工作和生活都有很大的压力，有些人的自我调整能力比较弱，很难维持好自己的心理状态，从而导致脾气暴躁和负面。长期处于消极的生活状态，会对人体的器官产生一定的影响，从而加速机体的老化，从而降低机体的免疫力和免疫力，从而减少机体的寿命。

想要健康，并且延缓寿命，就要做好下面这2件事：

强健骨骼

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

注意多休息

很多人由于工作学习都很忙，所以生活中，总是没有足够的时间休息，可是休息不够，身体的健康状况就会产生很大的问题，身体的免疫能力就会下降，所以想要健康长寿的好身体，一定要多注意休息，然后才能延长寿命。

以上就是短命男性四大共性，假如你也有，那么在40岁之前，希望你都能改掉。只有这样，才能延缓人体的老化，保持机体和器官的生机，从而保持人体的抵抗力和免疫力。