不得不说，洗澡的确是对身体有好处的，它能清洁皮肤表面的污垢，同时还能让自己劳累了一天的身体得到充分放松，能起到加速血液循环、提高睡眠质量的效果。

　　但是，洗澡其实也是有很多讲究的，并非任何情况下都适合洗澡清洁。比如处于以下几个特殊时期时，洗澡就不是什么好的选择：

　　1、饭后洗澡？有危险！

　　许多人在晚饭过后都会产生疲惫感，特别是在夏季，一顿冒着热气的饭菜就能让自己浑身出汗。混合着疲惫感和汗液的身体，总是让你想要洗澡放松一下。但是，饭后立刻洗澡并不是什么正确选择。

　　因为在饭后，血液主要就是供给了肠胃消化食物。由于血管对温度变化十分敏感，如果此时洗热水澡，就会导致体表血管扩张，血液被重新反分配，这会直接影响都食物正常消化，容易出现腹胀、消化不良等多个问题；

　　更为可怕的是，如果自己原本就属于急性心脑血管病高危人群，比如有三高疾病史、冠心病史、动脉粥样硬化病史。饭后立刻洗澡，只会加重心脏的泵血负担，导致大脑血氧供给变得越来越少，甚至是可能会造成心脑血管病的突然发作。

　　2、运动后冲凉？当心供血不足!

　　一场激烈的体育运动、轰轰烈烈的性 爱之后，自己大汗淋漓、身心疲惫，黏腻感越来越明显。所以，你可能会忍不住，立刻想要去洗一个凉水澡。

　　殊不知，这也是一种非常危险的行为，就如上文中提到的一般，血管对温度变化尤为敏感，表现为了热胀冷缩；

　　运动本身会让血管扩张，而寒冷的水温刺激，又会导致血管痉挛收缩，很容易出现供血不足、血压升高等问题。

　　对健康人群来说，可能会在洗澡过程中突然出现头晕、眩晕、胸闷气短。而对于有基础病的患者来说，突然的冷水刺激，甚至是会造成心血管病突发作。

　　3、醉酒后洗澡，警惕血压变化

　　无论是酒精还是其中间代谢物，其实都对血管有一定的刺激性，它会导致血管短时间内扩张、血压下降。

　　如果此时洗热水澡，血液大量流向了体表，不仅容易出现低血压症状，还会加重大脑缺血氧症状，甚至是造成低血压性昏厥。对于有基础病的患者来说，在这种情况下，也有一定急性心脑血管病出现的风险。

　　除了以上三种情况之外，空腹、血压较低、低血糖出现时，都不适合立刻洗澡。我们应当选择在身体完全没有异常、温度正常、充分休息之后的时间段清洗身体。而且，洗澡的时间不宜过长，控制在20~30分钟左右为最佳状态。