| 天人地 | 2022-09-03 10:02 |
生活节奏的加快，给人们的带来了巨大的压力，患上心脏病的人越来越多。心脏问题导致猝死的情况很多，大部分心脏问题在出现前，身体会给我们发出信号。因此，人们要知道哪些是心脏发出的警报，这样才能更好的预防心脏病，关键的时候可以救命！ 1、手脚冰凉 室内温度暖和，而且在没有其他外界因素的影响下，突然感觉到手脚冰凉，不自觉的开始搓手，这看起来一个没有意识的动作，其实就是心脏出现异常，身体给我们发出的警报。 2、心跳加快 情绪平和，没有收到刺激的前提下，如果发现自己毫无原因的心跳加速，时间持续在一分钟以上，很可能是身体发出的警报，要警惕心肌梗塞。  在没有剧烈运动、情绪激动的情况下，突然出现呼吸急促、头晕眼花等症状，这时候要多注意，可能是心脏出现问题，身体给人们发出的警报，要及时去检查心脏。 4、焦虑失眠 如果最近这段时间没有经历其他较大的刺激，突然就开始失眠，情绪很烦躁、焦虑，甚至控制不住最近的脾气，这也有可能的心脏病发的征兆，身体给人们发出信号。 5、肩颈痛 如果没有出现上面介绍的4种征兆，却有肩颈痛的情况，也要提高警惕。肩颈痛通常是由于心脏血液循环不畅，缺血造成的一种疼痛，通过人体神经系统传统出现的信号。 如何预防心脏病？ 1、注意生活方式调整 经常听到大家说早睡早起对身体好，确实是这样的，最好在晚上11点前就上床睡觉，太晚睡觉会伤阴。平时有空的时候多出去晒晒太阳，运动运动，增强人体的阳气，可以根据每天的天气和身体情况来安排不一样的运动方式。 2、规范用药 预防心脏病复发很重要，可以在医生的指导下对药物进行适当的调整，注意千万不要自己随意调整，积极预防控制各种心血管疾病。秋季是高血压多发季节，要注意控制血压升高，预防心脏疾病的复发和加重。按时服药是预防心脏病复发最好的方法，大家平时就要听医生的话坚持服药。  心脏病患者要控制住自己，戒掉酗酒抽烟的坏习惯，抽烟喝酒损害健康一直在提，为了身体健康千万别贪杯、别抽烟。预防心脏病，戒烟戒酒是重要方法之一。 4、注意饮食调理 预防心脏病饮食上的调理必不可少，原则上是清淡多样。可以多吃点豆类、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳，可以有效预防高血压、提供人体所需的维生素、蛋白质，还有通便利尿的作用 |
|