湿气重对身体有什么影响？
1、会让你更重口味
湿气重的时候，人往往会无精打采，还会导致舌苔厚腻，味觉灵敏度下降，这时候更喜欢吃一些高油高盐的重口味食物。但是，重口味的食物，本身就是发胖的代名词，吃多了，自然而然也就会肿起来了。

2、降低代谢，脂肪更容易堆积
湿气重的人，往往会伴随着气血不足，血液循环减慢，进而导致代谢水平降低，体内的代谢废物和毒素无法及时排出体外。后果就是气色变差，脂肪更容易堆积！

3、皮肤油腻
湿气太重，会让身体更容易分泌油脂，导致皮肤油腻、长痘、脱发等的发生。如果不从根本上解决体内湿气重的问题，皮肤油腻、长痘和脱发这种情况，根本不可能单靠洗面奶和洗发水来改善。

调节方法
1、饮食要注意
主食：红小豆，芡实，慧米，茯苓，绿豆，山药，小米，糙米，黑米等；
蔬果类：芹菜，萝ト，紫苏叶，番茄等；
肉类：鱼类，羊肉，牛肉，鸡肉等；
水果类：百香果，柚子，柠檬，橘子等。

2、护理要注意
睡觉前泡脚，不仅可以帮助我们促进睡眠质量，还可以把湿气排出。
泡脚水温：控制在40度左右，不要太烫太冷也没有用；
泡脚时间：一般在15分钟，不要超过20分钟，一周四次；
泡脚的时候可以用一些泡脚包，艾草一类的；泡脚过程中不适合吃零食；泡脚后需要和温开水200-500毫7升，不要喝冷的饮料或者冷水。

3、生活要注意
日常要保持我们的房间通风以及干燥；不管是我们的衣服还是被子，要注意的就是洗了之后要晒干。晚上的时候不要熬夜，至少11点之前就要睡觉；保持运动，建议有氧运动和无氧运动的结合。