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姜谷粉丝 2022-08-30 08:11


睡眠的重要性不言而喻,当下生活比较丰富,许多人每晚睡眠时间不足6小时。番茄医生提醒,长期睡眠不足将给身体带来难以挽回的伤害。
1、头痛
虽然目前医学还无法解释,为什么夜晚睡眠不足,次日会感到头痛。但是,从多数临床统计数据发现,睡眠不足甚至熬夜的人,次日出现头痛的概率很高。
2、容易生病
长期睡眠不足,还会导致身体免疫力下降,更容易生病。如果你经常感冒发烧,可以想想是否有长期睡眠不足的困扰。
3、心血管病
如果儿童长期睡眠不足,还会影响内分泌激素分不足,影响生长发育。同时,更容易诱发心血管疾病与癫痫。
4、糖尿病
因为睡眠不足,会引发胰岛素抵抗功能,进而加重2型糖尿病风险。糖尿病发病与睡眠不足也有一定关联度。
5、体重增加
睡眠不足的人,体内的激素也会失衡。容易出现食欲增加,通过进食高热量食物,来弥补睡眠不足消耗的营养。如果长期这样,很容易引起体重快速上涨。
6、心脏病
相比每晚睡足8小时的人,每晚只睡4小时的人血压会高很多,也更容易患上心脏病。
7、癌症
睡眠不足会增加患癌几率,癌症与睡眠之间确实存在某种联系,尤其是乳癌和大肠癌。番茄医生建议,养成良好的睡眠习惯,就是减少患癌风险。
8、死亡
千万别小看长期睡眠不足,还会增加死亡风险。在睡梦中猝死需要格外注意,长期的睡眠不足,一睡下去反而可能在短时间内发生死亡风险。针对这种情况,建议调整生物钟,养成良好睡眠习惯。


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