人都要经历生、老、病、死，每个人的生命都是不同的，有的长，有的短。随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的重视程度也越来越高。根据营养学专家的说法，人们平时最爱吃的就是这四大类食品。

第一个：豆腐块

豆腐是所有老人的最爱。经常食用豆腐，不但可以补充人体所需要的营养素，而且具有补气益肾、减少血液中铅含量的作用。对肝脏有很好的保护作用，提高身体的新陈代谢能力。老人的身体吸收不了，体内的钙元素会快速的流失，从而导致骨质疏松、血管硬化，可以通过吃豆腐来预防。此外，一些老人嘴巴不太好，吃豆腐也是不错的选择。

第二个：驴子

所谓上有龙，下有驴。这里的驴肉不但好吃，而且营养丰富，对身体也有很大的好处。《本草纲目》中说：“驴肉有补血、治老伤、煮饮、壮本”之说。

第三个品种：鱼类

鱼是白的。多吃鱼能增强身体的抵抗力。鱼含有丰富的高蛋白质，对身体有很高的吸收能力。另外，鱼肉中富含人体生长所必须的氨基酸，对中枢神经系统的发展有很大的帮助，因此，老年人要多吃鱼，小孩也要多吃。

第四个品种：多效苷

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

第五个：蒜头

研究表明，大蒜具有增强机体免疫功能。大蒜是一种具有抗菌作用的天然抗生素。此外，大蒜还能防止某些肿瘤，特别是大肠癌、膀胱癌、胰腺癌等。大蒜也能使人的血管变得柔软，并能降低胆固醇。