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姜谷粉丝 2022-08-27 08:13
越来越多的人在饮食不当的前提下,引起不通便、排便难、老便秘等问题。除了食疗和药物辅助治疗外,通便还可以依靠物理治疗。

揉腹按摩有助改善通便。先采用仰卧姿势,弯曲双膝并放松腹部肌肉,双手手掌放在肚脐上方,以大拇指外侧自右向左做画圆顺时针按摩。按摩一个周期后,可增加按摩力度,因为压力不够无法对肠道形成有效刺激。

同时,按摩腹部时,呼吸保持正常呼气腹部下陷,呼气时腹部鼓起即可。在每次排便之前做一次这套动作,每次3-5分钟,做之前先将双手捂热或者选择热毛巾敷于腹部,都能够起到辅助通便效果。

番茄医生提醒,便秘不单是老人病,一部分饮食不规律的年轻也偶有便秘。应注意平时增加饮水量和粗纤维食物摄入量,适当的运动可以改善肠道蠕动。若这些方法都无法缓解便秘,可以通过正规医院医生咨询药物调理肠道。

外科治疗也是针对便秘的方法,如扩肛、注射等。这些治疗方法应充分考虑患者个人体质后,由医生来判断。生活中,避免过度紧张、焦虑等不良情绪,也有助改善便秘症状。


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