| 姜谷粉丝 | 2022-08-23 07:57 | ||||||||||||||||||
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再强壮的人， 遇上流感也打蔫，高烧不退、全身酸痛， 好像动一下身体都会“散架”…… 暂时逃过一劫的人忧心忡忡，  稍有些不适就犯嘀咕：我是不是得流感了？ 但有时候你只是普通感冒， 怎么区分流感和普通感冒呢？ 一表区分普通感冒和流感
七类人最易“中招” 1 小孩 小孩是流感易感人群，其免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付病毒，流感病毒有足够的时间去繁殖，让患病持续更长的时间。  建议让孩子们加强个人卫生习惯。不能放松对季节性流感的防控，孩子应及时接种流感疫苗。 2 老人 65岁以上的老人，相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时也要合理运动，及时接种疫苗。  肥胖的人 赘肉会压迫肺部，使胖人呼吸起来比别人吃力，难以抵抗病毒。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。  慢病患者 患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群。 糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响；慢阻肺患者因为肺功能减弱，对流感也十分敏感，需特别小心。 5 嗜烟酒的人 长期抽烟酗酒会降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。  缺觉的人 如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积，降低人体免疫力。  7 久坐不动的人 运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。  预防流感你能做4件事 除了注射流感疫苗，你能做的还有以下四件事 1勤洗手  手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来，一定要保证用流动水洗手。 2 护好口鼻 感冒流感病菌主要还是通过通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。 同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。 最好在打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻。  开窗通风 上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间，每次开窗半小时左右即可。天气晴好时，每天开窗应不少于3次。 同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。 7 热水泡脚 在抵御流感病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。 脚是人体的第二心脏，脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水，但糖尿病人最好不要选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡15~20分钟即可。 |
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