在传统文化的影响下，男性在很小的时候就形成了要照顾好自己的家人，成为家里的“顶梁柱”。特别是现在，他们已经有了自己的家庭，还要面临着工作和生活的巨大压力。而男人为了给自己的家人创造一个美好的居住环境，却常常忽略了自己。

无论何时，一个健康的身体都是幸福生活的前提，所以男性在为家庭付出生命的同时，也不能忘记自我保护。不管是什么样的生活环境，在饮食上都不能掉以轻心，下面我们将为您介绍5种对男性有益的保健食品，让您的身体更健康。

1、黑豆

现在人们的生活水平提高了，吃的东西也变得更油腻了。平时多吃一些五谷类食物，给自己“减负”，缓解疾病。此外，男性多食黑豆，不仅营养价值高，而且不易上火。

2、虾仁

虾是一种营养丰富，热量低的白肉，是一种非常好的海产品。很多男性由于工作繁忙，没有太多的时间锻炼和社交活动，导致身体处于亚健康的状态，平时可以多吃虾肉，以补充日常所需的营养。

3、多效苷

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

4、香菇

蘑菇是一大类，其中蘑菇就是其中最普通的一种。经研究，香菇具有高营养、高品质、高品质、高品质的“美味补给”。

5、薏米

有一句话：“薏米胜过灵芝，有回春之效”，虽是民间的一首民歌，不知出处，但其滋补之物，可见一斑。薏米是一种很好的滋补食品，清热祛湿，是男性日常饮食中的一种粗粮。

今天的分享就到这里，我劝大家平时不要节俭，要多吃点。身体好了，就可以承担起这个家的责任了。