抽烟属于一种特别不健康的行为，会导致家庭以及办公场所成为二手烟环境。而且在香烟当中含有的各种致癌、有毒、有害物质非常多。

　　这些物质从口腔经过喉咙，然后进入气管、支气管、肺部等部位，最后会随着血液循环进入各个器官当中。导致各个器官功能受到严重的威胁，尤其是会对肺部和心脏造成比较大的损害。那么，长期抽烟对肺部和心脏到底有哪些危害呢？

　　抽烟对肺部和心脏有哪些危害？

　　一、对肺部的危害

　　香烟当中含有的各种有毒化学物质特别的多，这些物质通过气管、支气管等部位会直接进入肺部，会使得气管和支气管以及肺泡发生一系列的慢性病变，从而诱发一些肺部疾病的出现。

　　除此以外，香烟中的物质还会导致支气管黏膜部位的上皮细胞，以及纤毛细胞出现脱落和坏死现象，对于一些有害物质的清除功能会快速的降低。会导致肺部感染一些细菌或病毒，也会诱发各种肺病的出现。

　　而且香烟中的各种有害物质一旦进入肺部，通过药物以及饮食等各种方法都无法将其去除，就会淤积在肺部当中。使得肺部的正常结构和功能发生异常改变，就会诱发肺癌的出现。

　　二、对心脏的危害

　　香烟中的尼古丁成分会使血管异常痉挛，从而引起血压升高现象，而且还会导致动脉血管壁变得比较脆，出现动脉粥样硬化的概率特别高。

　　同时，香烟中的一氧化碳成分，会使血管中的含氧量快速降低，导致心脏的供血供氧功能快速下降，就会引起心肌缺血和缺氧情况出现，很容易诱发冠心病等心血管疾病的出现。

　　另外，香烟中含有的烟 碱成分会导致心脏异常的收缩，心跳速度会加快，从而诱发房颤以及心梗的出现。

　　虽然抽烟危害非常大，但有很多的抽烟人群会出现戒烟困难的情况。下面，为大家分享几条有助于戒烟的经验，赶紧来了解一下吧。

　　一、减少性戒烟

　　香烟当中所含有的尼古丁成分会使人出现成瘾现象。所以对于老烟民来说，如果突然不抽烟，就会出现不断打哈欠、心慌、头晕等一系列不适感。

　　对于这类人群来讲，可以采取减少性戒烟的方法。比如每天抽10支烟的烟民来说，可以采取每天抽5支烟，或3支烟等逐渐减少的方法慢慢戒烟。

　　二、转移法戒烟

　　在出现忍不住想要抽烟的时候，可以采取转移法进行戒烟。比如快速起身做一些家务事，或者是外出进行一些户外运动。身体一旦产生疲劳感，就能够消除抽烟的欲望。

　　三、药物戒烟

　　对于戒烟非常困难，而且已经出现了反复咳嗽等现象的烟民来说，应在医生指导下服用一些盐酸安非他酮，或者是伐尼克兰等药物进行戒烟治疗。

　　总而言之，抽烟不但很容易诱发各种肺部疾病，甚至是肺癌的出现，还会诱发发冠心病、房颤、心梗等心脏疾病的出现。

　　除此之外，长期抽烟对大脑以及全身各个器官都有比较大的损害，所以任何人群都不要出现抽烟行为。而对于戒烟困难的人群来讲，可参考以上3点，就能够起到有效戒烟的作用。