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厨爹 2022-08-18 19:31

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象。

睡觉时突然抽动一下也是正常的,每个人都可能会出现。

为什么会出现肌抽跃现象过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象。

缺钙

血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

肝肾亏虚

如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

减少临睡肌抽跃的方法多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

  不少人在睡觉的时候,经常会出现身体不由自主抖一下的情况。在出现这种现象时,一般会伴有突然被惊醒的现象,并且极有可能会出现长时间难以入睡以及一些其他的不适感。

  有不少人认为,出现这种情况的原因,是由于长期处于同一个状态,大脑担心身体出现死亡现象,所以会调动身体的肌肉活动。

  但其实事实并不是如此,导致这种情况出现的原因,一般是由于出现了肌抽跃有关。那么,到底什么是肌抽跃呢?

  什么是肌抽跃

  一、肌抽跃定义

  肌抽跃,指的是身体肌肉出现了不由自主抽动的现象。而且抽动的速度会比较,类似于身体受到电击一般。有些患者会出现全身肌肉抽动现象,也有患者会表现为局部肌肉异常抽动现象。

  而肌抽跃发生的原理,则是由于中枢神经系统当中的神经细胞功能遭到了破坏,导致神经功能失调引起。

  二、肌抽跃类型

  肌抽跃的类型比较多,但最多见的为生理性的肌抽跃。比如在身体过度疲劳,以及精神过于紧张的时候,所出现的肌抽跃现象属于生理性肌抽跃。

  除此以外,还包括病理性、癫痫性、症状性以及脊髓性肌抽跃。每一种的发病原因不同,而伴随症状也各有不同。

  三、肌抽跃原因

  对于出现了重体力劳动、剧烈运动,以及情绪过度压抑、紧张的人群来说,睡觉的时候就很容易出现肌抽跃现象,这种属于生理性肌抽跃,无需特殊治疗。如果频繁出现的话,一般于出现了低钙血症有关。

  除此之外,患有癫痫的人群则会引起癫痫性的肌抽跃。而如果出现了脑外伤、脑缺氧后遗症,或者是患上了尿毒症、肝毒症、脑炎的话,就会引起症状性肌抽跃。如果发生脊髓病变,则会引起脊髓性肌抽跃

  那么,到底该怎么做,才能够有效避免出现肌抽跃现象呢?

  一、劳逸结合

  一定要避免出现过于剧烈的运动,也不要长期进行一些重体力劳动。否则,在进入睡眠状态的时候,抑制神经细胞活动功能失调,就会使得神经元兴奋性快速提升,从而导致神经元异常放电。这种放电就会调动起肌肉兴奋性,从而出现肌肉异常抽动现象。

  二、治疗原发疾病

  如果频繁出现肌抽跃现象,并经常伴有腰腿疼痛,或者是关节酸痛等缺钙症状的话,极有可能与出现了低钙血症有关,那么患者必须及早补充钙质并适当补充一些维生素

  如果是患有脑部疾病、代谢性疾病,或者是癫痫等疾病导致,那么患者必须积极治疗原发疾病,才能最大程度减少肌抽跃的发生。

  总而言之,在睡觉时出现身体不由自主抖动一下的原因,并不是大脑担心身体死亡的一种表现,而是出现了肌抽跃有关。

  肌抽跃是一种肌肉异常抽动,且抽动速度非常快的现象,是由于中枢神经系统当中的神经细胞功能遭受到破坏导致。发病原因与过度劳累,或者是患有一系列疾病有关。

  所以想要预防肌抽跃的出现,一定要注意劳逸结合,并保持良好情绪与心态。还应该积极治疗一些慢性疾病,能够有效降低肌抽跃的发生率。



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