痛风是一种由高尿酸引起的疾病，当尿酸持续升高时，会产生尿酸盐结晶，这些结晶会在关节处沉淀，引起痛风。

普通人一听说高尿酸，还不觉得有多严重，但一提到三高，就会引起很多人的警惕。的确，高尿酸是近年来与高血压、高血糖、高血脂并列的“第四高”。高尿酸与生活方式有关，如果不注重饮食，长期吃高嘌呤食物会导致尿酸升高。众所周知，海鲜含高嘌呤，这是一种潜意识里的想法，那就是鱼肉，患上了痛风，就不能吃了？

痛风是不能吃鱼的？

无论男女，都要适当的吃肉，因为肉中含有丰富的蛋白质，钙，氨基酸等，对身体的健康有很大的好处。不过，久而久之，大家就会发现，一般的肉食中，含有的卡路里和脂肪含量极高，不小心的话，很容易长胖，所以，大多数人都会吃鱼。

鱼肉含有丰富的卡路里、高营养、丰富的肉类营养以及丰富的 DHA、 EPA，这些都是有益于大脑的。不得不说，大多数的鱼类都属于海鲜，即便含有大量的高嘌呤，也不能因为痛风病就不能食用。因为鱼类的种类很多，通常可以分为海鱼和淡水鱼，其中大部分的鱼都含有丰富的嘌呤，所以痛风的人可以多吃一些淡水鱼。淡水鱼中也含有嘌呤，不过嘌呤含量相对较低，同时还能为身体补充其他的营养素，请大家注意。

痛风、高尿酸的人要多注意自己的饮食

啤酒

啤酒也被称为液体面包，它的热量很高，而且在夏天，很多人都会在炎热的夏天喝点啤酒。其实，啤酒中的嘌呤含量并不高，但喝多了会对身体的新陈代谢造成一定的影响。身体中多余的嘌呤、尿酸，都是从肾脏排出的，这与新陈代谢有关，身体代谢速度下降，会导致痛风反复，影响尿酸的稳定。

动物的内脏

猪肝、猪心、猪肠等都是动物的内脏，口感极佳，而且很有营养。不过动物内脏中的嘌呤含量比较高，长期食用动物内脏会导致尿酸降低，所以最好不要多吃。

肉汤

在老人们的眼中，这肉汤味道鲜美，而且还十分的滋补，虽然有不少人都喜欢喝，但是实际上，这肉汤之中，含有大量的嘌呤。因为大多数的肉类食物都含有大量的嘌呤，而且嘌呤非常易溶，长期喝下去，很容易引起身体的嘌呤含量，从而引起身体的某些疾病，增加身体的负担。

菌菇

其实并非所有的蔬菜都是安全的。香菇是一种非常流行的食品，味道也不错，但是由于其含有大量的嘌呤，因此在日常生活中，经常吃蘑菇，很容易导致体内的尿酸升高。

平时有什么需要注意的？

1、保养肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

2、多喝水

前面说了，体内多余的尿酸都是从肾脏代谢出来的，所以要及时的补充体内的水分，以达到稳定尿酸的作用。保持体内的水份，有助于排尿，促进尿酸的代谢，维持体内的水分，维持人体各部位的功能。

3、吃点利尿的食物

在日常生活中要多吃有益尿的食物，促进人体的新陈代谢，促进尿液的排泄，从而达到控制尿酸的作用。比如冬瓜，以及其它具有良好利尿功效的植物茶，可以放在饭桌上，效果会更好。

4、适当的运动

每天适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，排除身体中的一些有害物质。平时要多锻炼身体，避免剧烈的锻炼，可以进行散步、慢走、跑步、自行车、游泳等日常有氧运动。总之，高尿酸是一种慢性病，要在医生的指导下及时服用药物，积极治疗，减轻身体和心理上的压力，降低并发症的发生率。