随着人们的生活压力越来越大，人们在上班的时候往往会选择憋尿，因为这种习惯会导致尿液的颜色发生改变，虽然后来看起来没什么问题，但实际上却会给身体留下“隐患”，等你意识到尿液的颜色不对劲，再去医院检查的话，恐怕就来不及了。尿液颜色发生变化时，要及时到医院做膀胱镜检查，确定膀胱有没有问题。

一、饮水是否会引起尿量增加？

因为每个人的身体素质都不一样，有的人在喝了一口水之后，很快就会出现尿意，而有的人却是一饮而尽，而且好几个小时都没有上过厕所，那么，要多久才能排出体外？按照医生的说法，要将水转化为尿，必须要在体内呆上30-45分钟，而在不同的食物和气候条件下，会有不同的反应。由于饮食中含有大量的食盐，或是由于天气炎热而出汗，所以尿液在体内天热的时间要长一些，这是因为人体内的水盐平衡，如果天气寒冷，尿液的生成速度会加快。

二、尿液状况“预警”身体状况！

1、尿液中含有泡沫

通常尿液中出现泡沫，有可能是因为病理性原因，比如在排尿时很快，平时喝得太少。另外，如果尿液上有一层白色的泡沫，那就说明你得了什么肾病，要及时到医院做检查。

2、尿液不正常

正常情况下，正常情况下，正常情况下，尿呈浅黄色，而平时经常饮用的人，尿液也会变得近乎透明，而如果尿液呈乳白色，则说明体内的脂肪含量太高，或者在排泄的过程中，出现了尿路感染。

3、尿液增加或减少

一般人一天排尿7次，尿量约200 ml，但肾功能紊乱时，会出现尿频、排尿等症状。

4、排尿困难

其实，小便通畅并不能说明你的身体是否健康，如果你在尿道里发现了“尿分叉”或者“尿不尽”，那就说明你是尿道感染了，所以要服用消炎药物。

三、经常憋尿会带来哪些问题？

在日常生活中，不知道有多少人会憋着尿。正常来说，人的膀胱容积大约在200 ml左右，超过这个数值就需要上厕所，不过在紧急情况下，我们必须要憋尿，但这样做的后果就是，尿液中的细菌会越来越多，对肾脏也会造成一定的伤害。长期憋尿，容易导致尿失禁、尿路感染、尿路结石等。

那么为了健康长寿，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

补充营养：养护肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

结论：正常来说，一个人一天排尿7次，平时喝水不多，但是出现尿频尿急的症状，一定要及时到医院就诊。