| 姜谷粉丝 | 2022-08-17 08:05 |
如果用一个词来形容慢性咽炎，那就是“如鲠在喉”。喉咙干痒，觉得有东西却咽不下去；早晨刷牙恶心，却吐不出来东西…… 慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响到人们的正常工作生活。 临床数据显示，60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已达30%~50%，且仍有上升趋势。 专家，教你改掉一个睡前坏毛病，摆脱慢性咽炎的折磨。 睡前一件事，易引发慢性咽炎 一些年轻人睡前会吃零食、夜宵，特别是烧烤类食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口。 心中默念“睡前刷牙”，然而身体却诚实地倒头大睡，食物残渣残任性地留在牙齿和口腔……  这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。 口腔科医生提示，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，若没有条件，也应用清水漱口。 7类人易患上慢性咽炎 由于空气污染、不良生活习惯等因素的影响，咽炎早已不再是用嗓过度人群的“专属病”，有7种人也容易患上咽炎。  1 经常抽烟喝酒的人 吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。数据显示，约18%的咽炎是由烟酒过度所致。 2 喜欢吃辣的人 长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。 3 白领 常待在空调房里的人也容易患上咽炎。原卫生部一项全国性调查表明，咽炎已占据我国白领五大“办公病”之首。 4 爱感冒的人 感冒时嗓子容易干、痒、痛，炎症蔓延至咽部，导致慢性咽炎。 5 慢性鼻炎患者 慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。 6 用嗓过度者 喜欢K歌的“麦霸”、教师、销售人员等人群更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关。 7 粉尘环境从业者 粉尘过敏是慢性咽炎的重要诱因，污染较重的环境下不戴口罩，就有可能引发咽炎。 6步摆脱慢性咽炎的折磨 慢性咽炎容易反复发作，不易治愈，且极易影响情绪和工作。要想摆脱咽炎困扰，应坚持做到以下6点。  1 不吃辛辣食物 常犯咽炎的人要尽量避免辛辣刺激食物、烈酒及浓茶，生姜、辣椒、花椒、胡椒都会加重咽部不适症状。多吃含维生素C的果蔬。 2 远离二手烟 烟草刺激是是引发及加重咽炎的重要“帮凶”。建议坚决戒烟并远离二手烟，避免吸入粉尘及有害气体，雾霾天外出戴口罩。  3 感冒及时治疗 感冒容易合并鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染，加重咽炎症状。体质较弱的咽炎患者尤其要防感冒，还应避免老待在空调房。 4 改变张口呼吸习惯 常犯咽炎的人要严防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的炎症，改变张口呼吸的不良习惯，多用鼻子呼吸，避免加重咽炎发作。 5 厨房多通风 咽炎患者应避免油烟刺激，厨房一定要经常通风。尽量选用橄榄油；多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，少煎炸，能最大程度减少油烟。 6 合理用药 慢性咽炎常用的药物有溶菌酶片、薄荷含片、六神丸及咽喉口腔喷剂等。急性咽炎建议在医生指导下使用相应的抗生素治疗。 两个小药茶治慢性咽炎 中医认为，咽炎属于“虚火喉痹”，多因素体阴虚，或多语伤气耗津，或反复外感风邪而致虚火上炎、咽喉失养，治疗应以养阴清热、生津利咽为主。  下面给大家推荐两个中药代茶饮方子： 三花茶 取白菊花、金银花、金莲花各2克，用开水泡服，每日一剂，也可加入少量玫瑰花。 此茶适合体质平和或体质内热者服用，而脾胃虚寒者如经常腹泻、腹部发凉、手脚发凉者不宜饮用。 玄麦甘桔饮 取玄参5克、麦冬3克、生甘草2克、桔梗3克、乌梅6克、木蝴蝶2克、罗汉果1个（切碎），用开水冲泡20～30分钟后饮用即可，可反复冲泡，至味淡为度。 以上两款中药代茶饮具有清热解毒、养阴利咽等功效，可以有效缓解咽炎症状，还能达到清洁口腔的作用。 慢性咽炎病程很长，症状顽固，不易治愈，故应以预防为主。平时多进食一些具有润肺清咽作用的食物，如梨、罗汉果、白萝卜、橄榄、菊花、银耳、百合等。 |
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