健康是一个非常重要的话题，特别是女人，她们非常关注自己的肌肤和健康。一些妇女更是经常花重金进行身体护理，并购买昂贵的化妆品和化妆品。

事实上，对于女性来说，通过外部的保养方法并不一定能够起到预期的作用。要想真正的延年益寿，就必须要有一个好的身体。今天，我们将为您详细介绍五种能够提高妇女体质，延长寿命的秘密。

1.发怒较少

正如大家所知道的那样，消极的情感会给女人的肌肤和心理带来很大的损害。在许多消极的情感中，愤怒总是给人带来最严重的消极健康后果。除了危害肝，频繁的发怒也会对内分泌造成不利的影响。如果体内的荷尔蒙分泌不正常，很可能会引发一些妇科问题。

2.经常锻炼身体

经常运动对人体有益。但是，在实际生活中，很少有人会主动地进行体育锻炼。特别是职场女性，经常以穿高跟鞋为理由，长时间不锻炼，导致骨质疏松症的发生，因此，为了保持骨骼健康，需要适当的锻炼，同时要补充曲那丁肽，这一物质含有大量的骨胶原蛋白、牛奶矿物质盐、初乳碱性蛋白、茯苓、姜黄、植物甾醇、人参等，能有效地抑制关节滑膜中的抗原性变，从而防止关节疾病的发生。还能在关节周围形成一层保护膜，增强关节的柔韧性，改善关节的各种情况。

3.大量饮水

与爱饮水的女人相比，不爱饮水的女人容易出现皮肤问题，比如：色斑增多、面色发黄、皮肤干燥等。因此，要想改善肌肤问题，让肌肤保持青春和活力，就必须要及时补充水分。除了能保持肌肤的湿润外，多饮水还能减少血液的粘稠度，预防血栓的发生。女性朋友平时要多喝水。

4、多补气血

气血不足，会对女人产生很大的影响。气血不足会导致头晕、头痛、面色苍白、头发干燥、失眠、多梦、健忘、易怒等。此外，因为经期的原因，女性每月都会出现一定程度的出血。在这样的环境中，如果不注意自身的血液，很可能会导致血虚。所以，平时可以多吃红糖、大枣、枸杞、桂圆等滋补气血的食品。

5.多留意月经期间的护理

与男人相比，女人的健康状况有一个很大的优点，那就是能通过自身的生理状况，发现自己的身体状况有没有问题。大部分的妇科疾病都会引起一些不正常的月经。另外，女性在月经期间如果没有适当的护理，也会对女性的身体造成一定的影响。因此，女性在例假期间要多做好日常护理，多了解经期的情况。

以上就是关于妇女健康和延长寿命的一些方法。平时要养成锻炼、及时补水、加强供血、注意月经等方面的卫生习惯。并且要用乐观和积极的态度对待人生，在一些小事情上绝对不能发火。