你相信命运么？有人说“信”，是因为认为人的生命是上天所安排的，上天要你活多长时间；也有人说，我不相信，这是一种养生方法，可以让你的身体更加的健康，更加的长寿。

生老病死是这个世界的常态，没有人能够控制自己的生命，但是却可以用其他的方式来提升自己的体质，增强自己的抵抗力，让自己变得更好，活得更久。

一个人是否能活得久，这六个指标都有什么含义？让我们来看一看。

一：足够的免疫力

有句话说的好，免疫系统是这个世界上最好的“医生”，人体的免疫力越高，抵抗力也就越强，生病的几率也就会降低。

而人体免疫力低下，免疫细胞的活力就会降低，抵抗力也会下降，给病菌和细菌造成机会，从而引发各种疾病，因此免疫力很重要，那么怎么才能增强免疫力？平时可以做到这两点。

1、平时要多锻炼身体。

体育不是一种口号，而是一种实践，体育始终是一个健康的主题。最好是一天半个小时的锻炼，如果没有足够的时间，那么最好每周花2-3天进行锻炼，每次锻炼至少30分钟。

运动的种类很多，游泳、瑜伽、打球、跑步、太极、八段锦、快步走、散步等等。

2、补充谷禾轻源素，调理肠胃

对于本身肠胃不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，肠胃不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和脂肪，导致体态肥胖，影响生活质量。这时候我们需要补充谷禾轻源素，从古至今，长寿都与我们的日常饮食密不可分，而在我看来，要想饮食好，还得重在调理好肠胃。比如适当吃一点益生菌。许多事实证明，益生菌可以加快肠胃的蠕动，从而加强人体新陈代谢的能力，让我们的脂肪能够不过多在体内堆积，而谷禾轻源素里面就含有不少的复合益生菌。同时，在保护我们肠胃的同时，里面的膳食纤维还可以帮助我们增强体质，让我们充满饱腹感。值得注意的是，衣服脏了需要换洗，而我们的肠胃中的垃圾同样也需要你随时去清理。要想长寿，那就多多保护好我们的胃吧！

二：睡觉香

很多人都是工作繁忙，压力大，精神紧张，精神紧张，一夜无眠，睡眠质量也会下降。如果一夜没睡好，那么第二天就没有精力工作、学习了，抵抗力会下降，免疫力也会下降，这对身体的影响很大。

而好的睡眠，也是一个很好的基础，可以让人拥有一个很好的身体，让他们拥有一个强大的身体，让他们在工作和生活中，都能保持良好的状态，这样才能更好的活下去。

所以，怎样才能缓解这种情况？

1、睡前1个钟头洗澡

如果是晚上失眠，可以在睡觉之前1个小时洗澡，一般是晚上十点睡觉，晚上九点多就可以洗澡了。洗澡的时候可以放一些能让人放松的精油，也可以放点玫瑰，然后放点轻柔的音乐。浸泡二十分钟，可以让身体的每一个毛孔都得到放松，让你的精神状态变得更好，对睡眠也有好处。

2、选择一个能让自己舒服的枕头

在睡觉的时候，枕头的舒适度也会影响到我们的睡眠，因此，选择一款适合自己的，舒服的枕头是很有必要的。

有没有好枕头？就像是树脂枕头、硅胶枕头、记忆棉枕头、中医药枕等等。

三：好的记性

记忆力也是长寿的一大特点，一般人活得久，头脑灵活，办事果断，对过去和近期的事情都能记得清清楚楚，没有头晕和头疼的症状。

四：身材不胖

肥胖的人年纪越大，容易出现便秘、三高等问题，因此要注意减肥，避免过胖。

五：抓取力量大

年纪大了，手还很有力，能轻易地把东西拿上来，这说明你的体质也很好。拥有强大的力量，强大的肌肉，强大的心脏，更好的延年益寿。

六：排便正常

当人们的生活习惯发生变化，或者是当他们的肠胃蠕动功能降低时，便秘就会出现。不过，老年人的肠道正常，每天一次大便，大便正常，就说明身体很好。