上月，江苏的刘女士在吹了一夜空调之后，突然发现视力变模糊、有重影。经检查，刘女士眼底血管堵塞出血，被诊断为眼中风。
据悉，刘女士休假在家几乎不出门，每天24小时吹空调、熬夜。这则新闻无疑给当代年轻一个提醒，如今年轻人不健康的生活习惯导致眼中风愈发年轻化，那么我们应当如何预防眼中风呢？
什么是“眼中风”？

“眼中风”的医学名称是视网膜动脉阻塞，“眼中风”发病急、致盲率高。“眼中风”发生的原因有多种，有基础病的中老年人及用眼过度的年轻人易发“眼中风”。
视网膜动脉阻塞有三种：
01
视网膜中央动脉阻塞
也就是动脉主干发生阻塞，这种情况下视力会非常差，甚至只能看到光感。
02
视网膜的分支动脉阻塞
它发生后，视力下降，但下降的程度不会像主干动脉阻塞那么严重；但会产生视野缺损。
03
睫状动脉阻塞
视力会有一点下降，经过治疗一般都能恢复视力或者视力接近正常水平。
“眼中风”的症状表现
发生“眼中风”后患者除了视力下降，并没有其它眼部伴随症状。由于视网膜中央动脉负责为神经视网膜提供血供，其阻塞将导致视网膜的梗塞、水肿，视盘水肿、边界不清，眼底可见视网膜小动脉狭窄，黄斑区由于有来至脉络膜的血液供应而表现为樱桃红斑。

如何预防眼中风？
01 控制用眼时间
在生活中，我们应该避免过度用眼、过度疲劳。集中用眼一定时间之后应当给眼睛适当休息的时间。在屏幕前用眼一小时左右就起身走动走动，让眼睛休息5-10分钟再继续用眼。

02 保证睡眠注意休息
如今年轻时常喜欢熬夜追剧或是打游戏，这给眼睛造成了很大的“压力”。因此应当避免长期熬夜，注意规范生活规律。别让眼睛处于高压状态。

03 适量运动
最近天气炎热，大家都喜欢待在凉快的空调房里。别说运动少，步行数应该都与日俱减。而适当的外出运动其实是有利于我们的眼睛放松，缓解眼疲劳。所以，趁着傍晚不那么热，都出去走一走吧。

04 避免在昏暗环境下用手机
在夜间用眼尽量有一个背景光，这样的话用眼比较好。

眼中风发病凶猛，90分钟内为黄金急救时间，否则预后不良。例如，4小时之内抢救，想恢复至0.1的视力都非常难。因此在日常生活中，大家还是让自己保持一个良好的用眼习惯，不要因为一时任性，给自己造成不可逆的伤害。