我们的身体里有“清洁者”，也就是肝，肝是我们身体里最大的代谢器官，可以帮我们排毒，保持身体的健康，但是，肝是“最沉默”的，如果肝出了问题，一般都不会感到疼痛，而当我们意识到这一点的时候，又如何知道肝脏是否有病变？

肝脏和脚部都有问题，这三种症状都是“求救信号”！
1、脚指甲呈黄色
一般来说，我们的指甲都是粉红色的，质地坚硬，不容易破裂，如果肝火旺盛，指甲很容易破裂，然后变成黄色。
2、脚底发白

肝脏损伤，会对身体的造血功能造成一定的影响，脚底是人体的最后一根神经，如果血液不能及时供给脚掌，会造成脚底发白，出现头晕、头晕等症状。
3、脚干裂

肝脏出现问题，脚掌纹也会发生变化，出现脚部干裂、脚干等现象，这是由于肝脏损伤，毒素会通过血液在脚趾部位堆积，最终造成脚部干裂。
要想维持肝脏健康，必须注意三个方面！
1、多喝水，有益于肝。

肝功能差的人要多喝水，在日常生活中多喝水，可以增强肝细胞的活力，有助于排出身体中的代谢废物，对肝脏有一定的保护作用。可以加入枸杞、黄芪等对养肝护肝的植物，加水煮5分钟。
坚持服用护肝素—稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
3、早睡早起

要保证充足的睡眠对肝脏的恢复有很大的帮助，而且要保证充足的睡眠对肝脏的恢复有很大的帮助，长期熬夜会导致睡眠不足，导致机体的免疫力降低，肝功能也会出现问题，长期早睡早起会使新陈代谢更加顺畅，体内有害物质可以更好地排出，皮肤会变得更好，眼睛下面的黑眼圈也会变浅。不易抑郁：早睡早起的人有更多的时间，可以提前准备，而且更有条理。因此，心情会比较愉悦，不容易患抑郁症和其他精神疾病。除了早睡早起也要有以下好习惯：首先，注意休息。保持安静和良好舒适的环境，避免过度工作。其次，避免疲劳。减少脑力劳动和体力劳动，避免长时间使用电脑和手机。此外，保持情绪稳定。患者情绪稳定，能够以更好的态度面对疾病，从而促进疾病的康复。最后，适当运动。适当参加娱乐活动和体育锻炼能增强体质、