衰老是很多人需要面对的事情。从出生开始，慢慢到青年，再到中老年人，随着身体使用时间的延长，血肉之躯会出现各种问题，尤其是在膝关节的使用上，容易出现膝盖疼痛。俗话说“人老了，腿先老”。与身体其他部位相比，随着膝盖的使用，因为过度劳累、肥胖、不注意保暖等原因，连接膝盖的软骨会磨损甚至退化。

如果老年人经常膝盖疼痛，首先要警惕的是骨关节炎，属于老年病。与男性相比，女性和肥胖者的发生概率更高。轻者会有短暂的疼痛，重者会影响日常生活，甚至造成行动不便。

这里的骨关节炎主要是指关节疾病，其病因很多，如年龄较高、遗传、运动过度等。因为错误的生活方式，不仅会造成膝盖疼痛，还容易导致其他关节损伤。另外，对于刚开始膝盖疼痛的人，一定要注意不要让膝盖受凉。在温度的刺激下，很容易出现反复发作。关节僵硬时，也可能与久坐、久站、下肢血液循环不畅有关。

老年人有必要避免大量运动，过长期的休息生活。适量运动可以改善下肢血管，有利于缓解膝关节疼痛，预防骨关节炎。如果你的疼痛比较严重，需要老人及时去医院做相关检查。

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

在日常护理中，我们需要做到几个步骤。首先，每个人都应该保护关节软骨，尤其是年龄越大的老年人。关节经常磨损退化，容易导致关节发炎。这时，要保护软骨，就要避免过度运动和负重动作等。，如老年人爬楼梯、长途步行、爬山等，容易增加关节压力，引起关节疼痛。

其次，超重的人要做好减肥的准备，因为超重和肥胖带来的压力远远高于正常体重的人。特别是在走路、长时间跑步等方面。，关节周围肌肉力量下降，最后压迫关节。