随着年龄增长身体的机能会下降，骨骼其实也在逐渐老化，正常来讲这跟人的衰老一样是不可逆的，但是通过合理的运动锻炼，和生活习惯也能逐渐减缓身体老化的速度，对患有关节炎的中老年人也能减少膝痛反复，不至于影响生活。也可了解下京、东上表现良好的正商磁疗贴，对抗膝关节炎。

预防和缓解关节炎该怎么做？

1、适当锻炼。在日常生活中，最好每天坚持运动一会儿，比如游泳、骑自行车、或者静蹲、抬腿等针对下肢的功能锻炼等。合理的运动能够促进血液的循环，增强机体的免疫力。而且适当的关节的运动，还可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，滋润关节软骨。

2、避免剧烈的运动。体力活动过于激烈会引起关节的磨损加重，进而退化的速度也会更快些，尤其是体育生、运动员、舞蹈爱好者以及体力活动比较频繁的农民工人等。要注意劳逸结合，别给膝盖留下隐患。

3、节制饮食、控制体重。体重过于肥胖，膝盖的负重就大，而且这不同于短时间搬重物所带来的负担那么简单，而是除了休息期间外时刻存在的负重，关节也会比正常体重的人磨损更快。因此患有滑膜炎的朋友要注意饮食，控制体重。少吃一些肥肉，高动物脂肪及甜食等等，可适量吃一些豆制类产品。

4、注意保暖。及时做好保暖措施对于关节炎患者来说是很重要的。夏季天气炎热，很多人都喜欢呆在空调房间里，但是此时一定要注意，避免膝关节部位受凉，膝盖关节炎患者可以戴护膝进行保暖，一旦出汗需要及时的擦干。