“乳鸦啼散玉屏立，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。”这时间过着过着就来到了立秋，“四立”是四季的始点，立秋则标志着孟秋时节正式开始。“秋”是指暑去凉来，因此有“落叶知秋”的成语。老话说“立秋后别欢喜，热天还有二十五”，今年的立秋处在二伏天，还没到最热的三伏天。

踩着盛夏的尾巴，虽然来到立秋，但是炎热的暑气真的是一时难消，因此有“秋老虎”和“秋后一伏热死人”的说法。从这时起，饮食和生活上也要开始慢慢过渡，由消暑清热向着滋阴养肺防秋燥转变，饮食要以“燥则润之”为重点，而生活则以除湿驱寒为主，因此立秋将至，老人常说“3不吃、3不睡、3不做”是否有道理？不懂规矩要吃亏，一起来看一下吧。

【三不吃】

1、吃蜜不吃姜，古代医书有说：一年之内，秋不食姜；而古代还有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，因此晚上喝一些蜂蜜水是养生秘方，特别是立秋以后，适量多喝一点蜂蜜水有养颜美容、润肠通便的作用。而生姜属于辛辣和热性食物，吃多了容易上火和加重秋燥对人体的伤害。

2、吃果不吃瓜，民谚常说“秋瓜坏肚”，意思是一些美味的瓜类多属于阴凉寒性质，立秋后天气开始转凉，许多人本就不适应，如果再吃一些阴寒性的瓜类，容易胃肠不适；但是水果类却可以多吃，比如梨、苹果、葡萄、龙眼等。

3、吃热不吃凉，立秋后，中医常讲“切勿贪凉”，很多凉的东西易引起胃肠疾病，因此说吃热不吃凉。

【三不睡】

1、湿发不睡，虽然立秋了，但是很多朋友都有睡前冲澡的习惯，冲完澡后浑身清清爽爽的，真的是很惬意！但是一定要谨记把头发吹干后再睡觉，如果湿发入睡，很容易引起头疼感冒，对身体不利。

2、无被不睡，立秋后，天气开始逐渐转凉，很多人还会像夏天那样，开着空调睡觉或者不盖被子睡觉，身体很容易着凉，湿气会乘虚而入，胃肠也容易出现问题。

3、太饱不睡，夏天夜长，很多人习惯于三五好友一起夜宵，酒足饭饱后就开始睡觉，其实这是很不好的习惯，特别是胃部受不了，久而久之不但肥胖而且还容易出现胃病。

【三不做】

1、不无病乱补，一到立秋，很多人都会开始补“秋膘”，这个也补，那个也吃，其实“药补不如食补”，所以秋季养生最忌无病乱补。

2、不冲冷水澡，夏季养成的习惯，睡前冲个冷水澡，那是降温又解暑，但是立秋后，这个动作要立马停止，“立秋一日，水冷三分”，所以立秋后不要洗冷水澡，以免寒气入体。

3、不做剧烈运动，虽然已然立秋，但是这时候白天的气温依然很高，剧烈的运动会造成人体内水分大量的流失，大汗淋漓比较伤身体，这时候适合于适量运动，微微出汗即可。

立秋将至，马上就要告别烈日炎炎，即将迎来秋的清爽，但是老人常说“3不吃、3不睡、3不做”是否有道理？不懂规矩要吃亏。我是晓峰，喜欢我的分享，不要忘记关注吃货峰子哦！感谢支持，感恩遇见~