炎热的三伏天，是“胃肠病”高发的时节。胃对于温度非常敏感，既怕冷凉又怕炎热，喜欢温热。
三伏天，天气温度比较高，一代贪凉很容易诱发胃部疾病，所以在三伏天，一定要注意养护肠胃健康，尽防胃病复发，避免诱发新胃病。
胃癌在最近几年是比较高发的消化系统肿瘤，可谓是身体健康“沉默”的杀手。我国胃癌检查率仅有5%~10%。

胃内发生病变一般最多发生于胃黏膜，所以胃镜检查是胃部疾病的首选，但是很多人往往觉得只是普通的胃部，疼痛根本不放在心上。
我国是胃癌的高发国家，全世界一半以上的胃癌在我国主要一方面就是肠胃感染幽门螺杆菌。
科学家发现幽门螺杆菌进入肠胃之后，运动并穿过胃黏液层到达上皮表面，牢牢的与上皮表面粘附在一起，很难随食物排空，并且长期定居在胃部，引发胃炎，胃癌。

感染幽门螺旋杆菌的主要因素是饮食不当，经常吃难以消化的食物，并且含有细菌较多的食物，都容易导致胃病反复发作，所以在炎热的夏季一定要注意自己的饮食。
食物1：烧烤
到了炎热的夏季，大街小巷都会出现各种各样的烧烤类食物。即使隔着很远的距离，仍然能被烧烤的味道所吸引。
烧烤在加工时会产生一些致癌物，比如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等，有一定的致癌性，会诱发胃癌发生，尤其是患有胃炎、糜烂、溃疡的人。
所以不想胃病反复发作，烧烤类的食物请你赶紧拉入黑名单，除此之外，患有胃病的人更应该纠正自己不良的饮食习惯。

食物2：咸菜
现在在生活中是非常常见的小配菜，很多人在早餐的时候都习惯吃一点小咸菜，虽然非常美味，但是咸菜属于高盐食物，盐分摄入过多也会增加患上胃癌的风险。
经常摄入高盐食物会损伤胃黏膜屏障增加对致癌物的易感性相关研究发现长期高盐饮食会加速腐蚀胃黏膜导致慢性胃炎发生，久而久之，就会加大患胃病的风险。

食物3：油炸食物
油炸类的食物受到大众的喜欢，吃起来香酥可口，而油炸的食物经过高温处理之后，会含有高浓度的杂环芳烃类成分。
包括丙烯酰胺，这都属于极强的致癌物，会增加患上胃癌肠癌的风险，此外油炸的食物含有大量的脂肪，进入胃部不利于消化和吸收，还会加重肠胃的负担，腐蚀胃黏膜。

在炎热的三伏天，一定要纠正自己不良的生活习惯以及饮食习惯，才能让你的肠胃功能越来越强大。
一保：保暖
患有慢性胃病的人一定要注意胃部保暖，及时添加衣物。尤其是长期待在空调房内的人，更应该注意腹部的保暖，可以用衣服盖一下自己的腹部。
有些人特别喜欢穿露脐装，尤其是女性朋友，不仅容易诱发胃病，也会引发宫寒，在晚上睡觉时，如果开空调也要注意腹部保暖，以防胃病复发或者加重病情。

二米：小米、花生米
中医认为小米健脾活胃，补益虚损，除热解毒。小米易于消化，又不伤脾胃，本身就有和胃健脾的功效，让你的胃粘膜得到修复。
花生有一个突出的好处，就是能够达到养胃的作用，花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维是一种天然的低钠食物，花生含有的油脂比较高，所含蛋白质非常丰富，容易被人体消化和吸收。
所以在炎热的三伏天，想要养护肠胃的健康，每天喝一碗小米粥或者是生吃几粒生花生，都能够达到养胃护胃的作用，让你的肠胃功能越来越强大。

三忌：心情不好、节食减肥、暴饮暴食
忌
情绪不佳
“心情不好没有胃口”，相信很多人都说过这句话。当说这句话的时候，一般情绪不佳，脑部某些神经递质的分泌受到抑制，影响肠胃的正常蠕动分泌功能，导致各种消化道疾病发生。
想要保护好肠胃健康，必须学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，让你的生活更加有趣，才能让身体各个器官正常运作。

忌节食减肥
现在已经到了炎热的三伏天，有些人为了能穿上漂亮的衣服，不惜采取极端的节食减肥方式，而这样的行为会导致胃部健康受损。
很少吃饭或者干脆不吃，都容易导致胃部分泌出的胃酸，没有食物可消化损伤胃黏膜，肠胃功能紊乱，慢性浅表性胃炎和胃溃疡，所以节食减肥不利健康。

忌暴饮暴食
炎热的夏季很多人喜欢吃一些生冷寒凉的食物，只要是自己喜欢吃的东西就会暴饮暴食，而肠胃是一个有“生物钟”的器官，稍不留意就可能导致肠胃功能紊乱。
想要呵护肠胃健康，一定不能暴饮暴食，也不能狼吞虎咽，一天三顿饭都应该按时按点，多吃清淡的食物，让你的肠胃功能越来越强大。