查看完整版本: [-- 常喝牛奶也会得骨质疏松?医生:多吃这3物,或能让你骨骼壮如牛[4P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 常喝牛奶也会得骨质疏松?医生:多吃这3物,或能让你骨骼壮如牛[4P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2022-07-31 14:59

如今,骨质疏松症的患病率逐年上升。以前骨质疏松患者多为中老年人,现在物质水平大大提高,骨质疏松也呈现年轻化趋势。骨质疏松的主要原因除了年龄,还有不良的饮食习惯和日常生活。近年来,人们的健康意识逐渐增强。大家都知道碳酸饮料和高盐重油对骨骼有害,所以都开始抨击这些食物,提倡一些补钙的食物来保护骨骼健康。牛奶自然成了补钙的首选。但是为什么经常喝牛奶会骨质疏松呢?

一位34岁的女士每天喝牛奶补充营养,但她仍然患有骨质疏松症。
34岁的李女士在一家互联网公司做文案。长时间伏案工作总让她觉得脖子和肩膀酸痛,于是在网上查了一下,说长此以往可能会得骨质疏松症。于是,她开始注重健康,喝牛奶补钙,坚持每天早晚一瓶牛奶,坚持了三个月。上周六11点看完电视,李女士准备去卧室休息时,不小心踢到了茶几,摔倒在地。没想到她直接起不来,痛苦万分。她怀疑是骨折了,所以她不得不请丈夫开车送她去医院。

先去医院拍了片子,结果是骨折。之后进行骨密度检查。她的骨密度低于-2.5,已经属于骨质疏松。李女士瞬间崩溃大哭,觉得很委屈。由于害怕骨质疏松,她坚持每天喝牛奶。为什么她还是骨质疏松?医生说道,不是所有的牛奶都能有效补钙。这种牛奶伤筋动骨,要少喝。
医生进一步和李女士沟通了他的病情,最终得知李女士经常喝的并不是很纯的鲜奶,而是平时市面上流行的乳饮料。她发现鲜奶费时又难吃,于是选择了更便宜更美味的牛奶饮料。

但是乳饮料的营养价值是不能和鲜奶相比的。牛奶的乳成分很低,里面会添加很多食品成分和添加剂。再加上掺水,最终摄入体内的钙量也很低,几乎可以忽略不计。而且还含有对人体有害的蔗糖,不仅不能补钙,还会影响骨骼发育。如果想喝牛奶补钙,最好的选择应该是巴士鲜奶,它是经过高温杀菌制成的,不含任何添加剂。含有极高的钙含量,有效促进骨骼发育,预防骨质疏松。
医生:多吃这3物,或者可以有效改善骨质疏松,让你骨骼状如牛。
1.曲那丁肽

随着年龄的增长,骨骼也会老化,出现各种关节问题,若不加以调理改善,长期以往会导致更严重的后果,而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养所导致的,所以日常生活中,我们就需要多补充一些营养物,比如曲那丁肽,研究表明它是一种多效复合型营养物质,其中富含的骨胶原蛋白,乳矿物盐,初乳碱性蛋白,茯苓,姜黄,植物甾醇,人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变,阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物,以降低类风湿因子的活性,从而预防关节问题的形成,长期补充可以加速骨代谢,重塑骨组织,加强骨密度,提高骨质量,达到缓解疼痛,逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜,增加关节强度和灵活度,改善因关节炎症带来的种种状况。
2.菠菜

在日常生活中,多吃菠菜已经成为大众的共识。菠菜中的钙含量虽然很低,但似乎不是补钙食品。但菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素,能有效促进胃肠蠕动,有利于人体对钙的吸收,从而增加钙的利用率,促进骨骼健康。
3.鱼

最近网上盛传鱼是骨质疏松的“发物”。然而实际上,鱼类是多种多肉食物中脂肪含量和热量极低的食物。含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养物质,能为骨骼发育提供充足的营养。经常吃鱼可以促进骨骼健康,有效改善骨质疏松。
提示:骨质疏松症患者除了补充各种营养外,还应坚持日常锻炼。他们可以做一些放松的运动,如太极拳、慢跑、跳绳等。,还能有效增强骨骼活性,改善骨质疏松。


查看完整版本: [-- 常喝牛奶也会得骨质疏松?医生:多吃这3物,或能让你骨骼壮如牛[4P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号