家住在贵州的李奶奶是当地的“名人”，这是为什么呢？因为李奶奶是附近老年人中年龄最长的那个。已经有103岁，并且奶奶的身体几乎也没出现什么不适，而且眼不花头不晕，走路什么的也没问题。

前段时间家人还带着去医院做了相关的检查，医生一个劲的称赞李奶奶的身体好，说她的血管比现在60多岁的人还要年轻。也正因为这样，才使得李奶奶成为了当地的长寿老人，当地的记者也采访过李奶奶，想知道她是如何保持长寿的，不过李奶奶说：自己平时也没怎么刻意的注重养护身体，不过就是对于血管的健康很注重，一直坚持做这3件事。

那么想要真正的解决血管问题，我们首先应该了解一下当血管出现问题时，会给我们的身体带来什么影响：
一：头晕头痛
这个是血管堵塞后比较典型的症状，在突然起身或蹲下后会显得更加明显。之所以会出现这种情况，是因为当血管发生堵塞后会使得体内的血液流通变得缓慢，当流经脑部的血管出现问题时，就会出现大脑供血不足的表现，进而引发头晕的症状出现。

二：胸闷气短
平时，当我们在剧烈运动后会出现胸闷的症状发生。可是当我们平时没有剧烈运动依然会有这样的感觉时，就要引起注意了。如果当我们的心血管发生堵塞会使得心脏的负担加重，容易造成心肌缺血，使得人们出现胸闷气短的症状发生。
三： 手脚冰凉
手脚冰凉的症状经常发生在晨起后。由于四肢的位置距离心脏较远，所以当出现血管问题时，往往四肢会最先受到影响：血管堵塞后，会使得温暖的血液没有办法及时的到达四肢的血管中，进而会引发手脚冰凉的症状发生。

其次，对于心血管的患者来说，平时最怕这几种食物，要少吃：
一：高盐食物
大批学者认为：对于高血压，高血脂的患者而言，平时应该减少对于盐分的摄入。因为过多的盐类会造成体内钠离子含量增加，会使得钠离子刺激血管壁，引发血管的肿胀，受损。

二：酒类
我们都知道一些含有高热量的食物例如炸鸡、肉类食物等，可是，其实酒精也属于高热量食物。经常性的饮酒会引发肥胖的发生，使得血液中脂肪粒的含量增多，长久如此，会加速血栓的形成，对血管造成严重的损害。

三：高糖饮食
喜欢吃甜品的人，往往体型会变得有点发福。尽管糖类是人们的能量来源，可是如果摄入糖类过多的话，会使得体内多余的糖类转化为脂肪，不仅会出现肥胖等症状，还会增加肠胃的负担，造成糖分的代谢出现紊乱，加速血管的堵塞。
我们说回开始，当记者谈及李奶奶的长寿的秘诀时，李奶奶说平时要做好这三件事：

一：不熬夜，早睡觉
李奶奶在家养成了很好的作息时间，吃了饭陪家人看会电视，9点就会准时上床睡觉，直到早上五点钟醒来。如今的我们受电子产品的影响，开始变得经常性熬夜，这样很容使得血管出现损害。

二：多喝水
李奶奶坦言，自己每天都会喝不少的水。多喝水确实能够使得我们的身体变得更加健康，建议日常生活中宝中1500毫升的饮水量，可以将饮水分布在一日三餐之中，以及睡前和晨起，对身体大有裨益。
当然，如果我们在水中加入一些草本植物的话，效果会更好：
菊花：清热解毒，能够有效地清除血管异物；
金银花：防止血管堵塞，使血管壁富有弹性；
决明子：能够抑制血栓的形成，防止血管衰老。
将以上的这几种植物合理搭配后做成茶包，每天一杯，血管健康又长寿。
【如果感觉搭配繁琐的话，了解下方↓↓↓推荐的同款茶包，每天坚持喝，人变得更加长寿】

三：健康饮食
李奶奶说，自己平时有种蔬菜，肉类食物也基本上没怎么吃过，都是吃一些自家种植的蔬菜等，比如说辣椒，菠菜等纯天然的食物。
蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素以及各种微量元素，其中维生素能够增强血管壁弹性，预防动脉粥样硬化，加快胆固醇的排泄。而膳食纤维能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，同时也有助于降低血液中胆固醇含量。蔬菜的种类越丰富越好，建议每天至少吃500克蔬菜。

李奶奶的饮食较为清淡，平时很少吃油腻的食物，很多老年人喜欢吃咸菜等高盐食物，李奶奶知道高盐食物的危害，因此在炒菜时只加些许的盐，李奶奶做饭喜欢蒸煮，不喜欢煎炸。