肝脏是非常重要的器官，我们人体日常生活中所摄入的物质，所分解出来的毒素都是经过肝脏来代谢排出的，只有这样才能够使我们的体内更干净，不受毒素的侵害，从而让身体更加健康。然而，由于现在的人经常熬夜、爱生气以及不良的饮食习惯，这都容易伤害到肝脏。那么我们该如何知道自己的肝脏是否健康呢？下面小编跟大家具体聊聊。

肝好的人，身体一般会有这4个共同点，若你都符合，那就恭喜了
1、尿液正常
一般正常的人的尿液是呈淡黄色的，还有就是没有泡沫的。若人体的尿液出现了红色，而且还伴有泡沫，泡沫还是久而不散的。那这种情况就有可能是因为肝脏受损所导致的。若你的尿液都正常的话，那就恭喜你了，你的肝脏应该保养的还不错。

2、睡眠质量好
人体在凌晨的1点到3点钟是肝脏排毒的时间，若在半夜老是惊醒或者晚上老是反复睡不着，而且还出现多梦易惊醒的现象。这就有可能是因为肝不好的原因所导致的。而一般肝好的人睡眠质量量是比较好的，一趟下床就能够睡着，而且还是一觉睡天亮的。

3、指甲没有异常
一般肝脏好的人的指甲颜色是呈肉粉色的，而且手指甲是光滑平整的。若指甲的边缘发黑，而且还凹凸不平，出现了竖纹，指甲旁边的皮肤还比较干燥，这就有可能是肝脏出了问题。

4、脸色红润
肝脏好的人的脸色是比较红润的，而肝不好的人脸色是有发黑的现象的。这是因为肝受损，导致体内的毒素没有办法正常的排出体外，从而就会使人体的皮肤沉积有黑色素，而这些黑色素最先会从人体的脸上表现出来。

以上是肝脏好的人的4个共同点，若你都符合了，那就恭喜你了。那么平时如何养肝呢？下面我就分享一本有关养肝的书籍，大家不妨多看看。
最后小编再介绍几种有助保养肝脏的食物，大家平时可以常食用哦！
1、海带
海带中含有丰富的营养成分，里面含有种特殊的物质，它能够有效的防止人体吸收镉这样的有毒物质以及其它的毒素。人们常食用海带可以有效的减少毒素的摄入，从而使肝脏排毒的负担减轻，这样可以有效的保护人体肝脏。

2、草莓
草莓中花青素、多酚、维生素等多种营养物质，这些物质具有很强的抗氧化的作用，人们常食用草莓可以保护人体肝脏细胞免受自由基与氧化应激的影响，从而能够有效的保护肝脏。

3、洋葱
洋葱中富含有硫化物物质，这种物质可以促进谷胱甘肽的生成，可以有效的中和人体的自由基，从而可以发挥解毒的作用。因此，人们常食用洋葱可以有效的促进肝脏解毒，从而能达到养护肝脏的效果。