高血压是一种常见的慢性疾病，常常出现在中老年群体中，近几年高血压越来越年轻化，不得不引起重视。
高血压患者症状不明显，往往容易被忽视，血压长期处于较高状态，会对体内各器官造成伤害，还很容易诱发心脑血管疾病。

也许很多人对高血压的发病人群还一直以为是中老年人群，殊不知，高血压这种疾病已经正在悄悄地潜伏在年轻人的身边。所以，别小看高血压这种疾病，要对它高度重视，才能保护好血管，保护好血压，保护好身体。
为什么高血压越来越多？医生提醒：除烟酒外，这种食物是“祸首”
那么，为什么高血压的人群越来越多呢？这需要溯本求源，究其根源，还是与人们的日常生活习惯有很大关系。
烟酒与血压的关系
“男人肩上千斤担”，生活压力大，很多男士都会都会选择吸烟、喝酒来缓解压力。
殊不知香烟和酒精会诱发高血压，伤害身体。
香烟中有200多种有害物质，这些物质在进入人体后，会引起大脑皮层兴奋，促进各种激素大量分泌，造成血管痉挛，诱发起高血压。
酒类物质中的酒精，会加速血管粥样硬化，从而造成血压升高。

医生提醒：除烟酒外，这种食物（高盐食物）也是引发高血压的“祸首”
高盐食物造成高血压的原因有2种：
（1）高盐食物中有大量氯化钠，钠离子的增加，会引起体内水钠滞留，血容量因此增加，从而诱发高血压。
（2）钠离子过多，会使血管平滑肌肿胀，损伤血管内壁，造成血管管腔狭窄，从而诱发高血压。
科学研究指出，正常人每天应摄入不超过6g的盐，高血压患者则应在4g以内。
除做饭放的盐外，生活中还有很多高盐食物如：咸菜、泡菜、咸鱼、腊肉等，需要引起注意，避免食用过多。

提醒：身体出现这3种现象，或许是血压“超标”了
1、头晕
头晕是高血压的典型症状。
血压升高后，会造成血管痉挛影响血液流动，大脑不能及时得到所需要血液和氧气，就会引发头晕的现象。
高血压引起的头晕有经常性和持续性的特点，会严重影响日常生活。
尤其是在突然下蹲和起立时，会出现眼前发黑、头晕的现象，严重时还可能造成昏厥。

2、耳鸣
临床显示，高血压患者有45%都会出现耳鸣的症状。而且高血压患者病情越严重，耳鸣的频率越高。
高血压会加速动脉粥样硬化，从而影响正常的血液循环，导致耳部供血不足，出现耳鸣的现象。
建议：经常耳鸣的患者，可测量一下血压。

3、心悸
高血压会增加心脏的压力，促使左心房出现扩张的异常现象，导致心脏异常，引发心悸胸闷的情况。
此外，心脏长期处于高压状态，还会出现压迫感、呼吸急促等现象。

平稳血压、保护血管，建议做好2事
1、避免久坐
高血压患者不宜久坐，人在坐着的时候，会减慢血液流动速度，更容易造成血液垃圾沉淀在血管中。从而造成血液粘稠，血管压力增加，诱发高血压。
建议进行适当的运动，加速血液循环，清理血管垃圾，平稳血压。

2、多喝茶
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合 。饮食不注意节制,经常吃酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,嘴里有苦味是胆不好 导致胆汁代谢异常,引起胆汁反流入胃与胃酸作用形成破坏上消化道内的如胃粘膜、食管黏膜,口腔黏膜以及咽喉处黏 膜屏障,形成炎症,苦味就是胃酸与胆汁的混合液,这个东西具有破坏作用,胆不好源于体内寒气多
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
看似这个问题，实则假之，而胆病是真的，找到了存在的根源，就没有必要过于担心了，剩下的事情就是找到适合自己的方法攻关克难处理好就可以了，在有空的时候，到苏北农村附近采摘点灌南苦菜，找到开紫色花的那种，虽然有点苦，但苦比痛好，所以用时加些红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面注意些，少吃多餐，油炸辛辣油腻的暂不要吃，加强身体锻炼，但需要劳逸结合。