明天就是夏天最后一个节气——大暑，过了大暑，炎热的夏天就要和我们挥手说拜拜了！之前我就说过，夏天是小姐姐们减肥的最佳时间，为了在这所剩无几的时间段内，能穿上美美的衣服，成为一道靓丽的风景线，小姐姐们的减肥大业可不能半途而废啊。

今天继续分享一下我的减肥早餐，给家人吃这3样，低脂肪高营养，去火解暑，做法还简单，几分钟就能搞定，对于上班族来说，还不用早起，依然能让你越吃越瘦。我已经坚持一个月了，现在越来越自信，可以穿上美美的衣服，清清凉凉的送别夏天了！

瘦身减脂早餐——低脂营养、做法简单

食材：新疆大列巴、鸡蛋、葛根粉、综合果仁

做法：

1.花1分钟做一碗营养早餐羹：准备一个小碗，碗中放入12g葛根粉，用少量的凉纯净水稀释，搅拌均匀。

2.花不到1分钟的时间，烧开300ml左右的纯净水，用滚烫的开水，均匀的浇到稀释好的葛根粉上，并不断搅拌至不再变色，然后放入提前准备好的综合果仁，搅拌均匀即可。

3.刚用热水冲泡的早餐羹肯定有些许热，在这个间隙我们花2分钟的时间，煎2个鸡蛋，对身材有严格要求的朋友，可以换成煮鸡蛋，只需要多加1分钟。

4.一切准备就绪后，把那个个头超大、散发着奶香味、填充着各种坚果仁的新疆大列巴，拿出来切上几片。

5.这样一顿低脂营养，越吃越瘦的瘦身减脂早餐就做好了，满打满算也就用5分钟，无论是上班族自己吃，还是家庭主妇给孩子做，都非常合适，尤其是大夏天，不用长时间呆在厨房，想想都美滋滋。