入伏后，建议女人：多吃“五红汤”，每天早上喝1碗，舒服过伏天。入伏以来，气温越来越高，再过几天就要迎来大暑节气了，高温多雨的气候，平时要做好防晒降温，饮食上也需要应季调整。每到炎热的三伏天，很多人就喜欢吃一些冷饮、雪糕、生冷的食物，虽然嘴上凉快了，但肚子里却是“冰火交织”，肠胃不好的小伙伴还会容易拉肚子，还有的小伙伴长时间待在空调房里，所以这样适合我们需要多吃一些解暑祛湿的食物。

另外三伏天很容易出现倦怠懒言，以及气虚血少引起身体免疫力低下的情况，一些气血不足的女性，这个时候要把握好三伏天养生，平时可以多吃一些：五红汤，有补气养血的功效，对女人非常好，但也是老少皆宜的营养汤水，三伏天可以多喝。

这里的“五红汤”指的是：红枣、红豆、红皮花生、红糖、红枸杞，这五样红色的食材搭配在一起煮成糖水，软糯沙软，香甜解馋，都是对女性特别好的食材，三伏天女人不妨多吃一些。“入伏五红汤，一年好身体”，每天早上喝1碗，舒舒服服过三伏天。

【营养五红汤】

食材：红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞。

1、红枣去核洗净待用、枸杞洗净待用。

2、红豆、红皮花生洗净泡发待用，浸泡1个小时。（洗净再泡发，泡发的红皮水也是很营养的不要倒掉）。

3、把泡发的红豆、花生、红枣一起放入砂锅里，加入适量的清水，放入电饭煲里也很方便。

4、大火煮沸，然后转小火煲煮45分钟，中途需要打开搅拌一下，防止粘锅。煮至红豆沙软，下入适量红糖煮融化，加入少许枸杞煮沸拌匀即可。

常温下放至温热的状态即可，出锅盛碗即可享用，这样一道家常版的：五红糖水就做好啦，这样煲煮出来的五红汤软糯香甜，三伏天吃它营养美味又解馋，大人孩子都很爱吃，尤其是体寒气血不足的女人平时更要多吃一些，老少皆宜，不喜欢太甜糖可以少放。简单美味的做法分享给你，喜欢的可以收藏试试哦。

小贴士：

1、红衣花生和红豆洗净再泡发，泡发的红水也很营养，一起倒入锅里煮。

2、枸杞可以在起锅前再放，这样更能保留枸杞的营养不流失。

3、不喜欢太甜的红糖可以少放一些，不建议冷藏饮用，三伏天减少吃冷饮。