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huozm32831 2022-07-13 14:56

正所谓:饮食男女,食色性也。
对性的需求也是人之常情,性生活也是和谐生活的重要组成部分。
而事实上,性生活不仅是夫妻生活的重要组成部分,也是人类生存和繁衍的需要。
另外,和谐的性生活还有很多好处,例如消耗能量,促进睡眠,增强女性盆底肌肉的紧张度,改善尿失禁的症状,并且还可以释放内啡肽,进而减轻身体的痛苦。
不过这种正常生理需求,面对的却是空白的性常识,由于靠谱的性教育极其稀少,这也让人们总是吃了不少大亏。
要想有个健康、舒适的性生活,牢记“2要3不要”,才能对双方的健康有益。

“2要”包括什么?
第一,卫生做的到位
对于女性来讲,私处距离尿道肛门位置比较近,倘若卫生工作没有做到位,很容易滋生各种病菌,进而伴随着性 爱进入体内,尤其是夏天,私处环境潮湿,如果没有好好清洗,容易出现妇科疾病。
对于男性来讲,生殖器容易藏污纳垢,特别是包皮比较长的男性,倘若不注意卫生,在性生活进行时,病原体也会进入女性体内,进而增加患各种疾病的风险。
同时,倘若接触到了有炎症的阴 道以及分泌物,男性的生殖健康也会受到威胁,因此在性 爱开始前,必须要充分清洁。
第二,避孕
倘若最近并没有备孕或者生育的需求,在过性生活时必须做好避孕措施。
最好选择避孕套,因为这种方式的避孕率比较高,并且还能阻止病原体传播。

“3不要”包括什么?
第一,不要太晚
如果太晚,并不利于身体健康,主要是人体的器官到夜晚时分便会正常修复。
可若是神经依旧处于兴奋状态,不仅会影响第二天的精神状态,也会对器官造成很大的负担。
第二,不要太久
有些男性认为性生活持续的时间越长,越能获得性满足,其实这种看法并不科学,性生理研究表现,如果性生活持续时间过长。
在性生活时,男女双方的性器官都处于高度充血状态,而时间越久便会导致全身肌肉紧张度增加,以及心肌收缩能力加快,不仅会消耗过多的能量,使人疲惫,还可能引发各种疾病。
第三,不要太频繁
对于年轻人来说,荷尔蒙分泌旺盛,夫妻生活的频率也比较高。
虽然这样做能够促进夫妻感情,可若是过于频繁,男性前列腺长时间充血,很容易增加患前列腺炎的几率。
据数据显示,大多数情侣、夫妻也多数每周1-2次性生活,咱们只需选择合适自己的频率即可,有的人一周4-5次,也有人一年几次,同样也存在较大的个体差异。
不要迷信性生活的频率,关键是咱们更应该追求质量。

老年人,同样也需要性生活
在很多人的常态思维中,性生活属于年轻人,它代表着力量、青春,与老年人似乎格格不入。
但50岁的人同样也有性生活,60岁也有,70岁也有,再往后同样也有。
早在2015年,一项针对7000名70岁以上老人的调查数据显示,超过一半的男性与1/3的女性依然有性行为,甚至有1/3的受访者表示自己每月至少有两次性生活。

当然,调查中也包括80岁以上老年人,这个年龄段性生活相对较少,除了考虑身体机能之外,可能是因为他们不少人也缺少了伴侣。
要知道,女性需要大约45分钟才能完全进入状态。
因此,对比年轻时的“激情四射”,或许步入中年后的他们更追求“细水长流”。


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