生活中有很多人都喜欢吃红枣，作为一种老少皆宜的食品，不仅可以直接生吃还可以泡水喝，就连熬粥、做菜的时候也可以放几颗红枣。

由于红枣中富含大量的维生素C，所以平时经常吃红枣可以让身体更健康，不过并不是所有人都适合吃红枣。

　　红枣有哪些功效？

红枣是生活中比较常见的食物之一，由于味道甘甜、营养价值比较高，所以身体受大众的喜爱。

从中医角度来讲，红枣也属于药食同补类的食物，不仅具有补养脾胃、补气养血的作用，而且女性朋友每天吃几颗红枣，还能起到美容养颜、滋润肌肤的效果。

　　二、促进睡眠，安神养心

红枣中的富含丰富的维生素和微量元素，对身体有非常好的滋补和调理作用，有失眠、多梦、睡不安稳等问题的人群，平时可以每天吃几颗红枣，不仅可以起到促进睡眠的作用，而且还能缓解心神不宁等症状。

　　三、健脾养胃，保肝护肝

红枣中的有效成分还拥有健脾养胃的功效，对于脾胃失和的人群来讲，想要改善这种不适症状，可以每天吃红枣调理身体。

另外，肝功能有问题的人也可以吃红枣，因为红枣中的营养物质，可以减轻毒素对肝脏的损伤，同时还能提升身体免疫力。

　哪些人不适合吃红枣？

　　一、敏感人群

先天性敏感体质人群，可以说几乎对所有东西都有过敏的风险，所以这类人群不建议吃红枣，一旦误食红枣之后很容易诱发过敏症状出现。

尤其是对于身体素质比较弱的儿童和老年来讲，平时千万不要吃红枣，不然一旦身体过敏将会给健康造成极大危害。

　　二、患胃病的人

胃部是消化食物的“工厂”，如果平时吃饭的时候总是狼吞虎咽，或者经常吃一些不易消化的食物，久而久之就会导致胃部功能受损。

在这种前提下不仅应该及时用药治疗，还应该多注意饮食方面的禁忌，比如在胃病发作期间尽量不要吃红枣，以免导致病情加重。

三、糖尿病患者

高血糖和糖尿病患者，应该远离糖分比较高的食物，除了不能吃糖果、蛋糕、巧克力等高糖食物之外，也应该尽量关注自己的嘴巴不要吃红枣。

因为红枣中也富含大量糖分，一旦吃多了就很容易导致体内血糖急速升高，进而对身体健康造成不利影响。

吃红枣需要注意什么？

红枣虽然是一种养生类的食品，但却因为含糖量较高，所以在食用的时候一定要控制数量。

如果一次性吃了太多红枣，那么不仅会导致血糖升高，而且还会损伤肠胃健康。一般情况下每天吃8枚红枣就应该及时停止，不然对健康的危害特别大。

上面介绍了不适合吃红枣的人群，以及吃红枣的一些注意事项，红枣作为一种养生食品，对身体具有非常不错的调理作用，尤其是对于女性朋友来讲，在经期的时候多用红枣泡水喝，还能起到缓解月经不调和痛经的作用。

另外，红枣还有美容养颜的功效，平时多吃红枣害可以让气色越来越好。