肝脏，是人体最主要的一部分。被誉为五脏之“将军”，是人体气血、神明的主宰。肝脏是健康的，人体的各个器官都是正常的；肝弱，则其排毒能力降低，从而导致各种病症。

所以，怎样才能确定肝脏的健康状况？肝病患者，面部四大征象，如果不是，则祝贺肝还算健康
症状一：脸色暗沉
人体的肝脏，在体内的铁代谢中，起到了至关重要的作用。所以，肝功能差，面部肌肤就会变得更加干燥、粗糙，没有弹性；他的脸色很难看，脸色也很难看。如果肝脏不好，会导致血液中的铁含量增多，从而出现面色暗沉等症状。而且，肝脏不好的人，身体的新陈代谢能力就会下降，毒素就会积累很多，导致皮肤越来越差。

症状二：眼睛干燥，眼睛干涩
一个人的肝脏是否健康，对他的视力有很大的影响。例如，突然出现的眼睛不适、眼干、眼浮肿等症状；此外，还可能会有流泪、怕光等症状，需要一段时间才能完全康复。如果是这样的话，要小心肝有没有什么问题。

三：黑眼圈
肝功能差，眼睛干涩，眼睛也会有“黑眼圈”的症状。这是因为肝脏是造血的器官，如果肝脏出了问题，那么，眼睛周围的血液就会流失，很容易形成黑眼圈。

症状四：舌淡黄色
正常的舌苔，一般为红色，略带一丝白色。舌苔颜色变黄，并伴有食欲。这是因为肝火太盛。此外，如果肝脏受到了严重的损伤，导致其排毒能力下降，那么就会导致舌苔出现黄色。

3种事情不要做，不然你的肝会受不了
1、少吃腌制食品
大家都知道，腌制食品，都是要用到很多盐的，吃多了，会有很大的危害！长期食用这些东西，只会让内脏的负荷变得更重，不仅是对胃、肾的伤害，更是对肝脏的“杀伤力”！

2、少动怒
这句话，想必不少人都听过。不过，有些人，就是喜欢发脾气。长期的愤怒会造成肝气郁滞，甚至会造成肝火旺盛，从而损害肝的健康。因此，少发脾气，保持好的情绪，对肝脏的健康是很有好处的。

3、少熬夜
如果你经常熬夜、缺乏睡眠，那么你的肝就会受到影响。肝细胞的自我修复能力会受到损害，从而导致肝脏的排毒、解毒功能受到损害，从而引起肝功能失调。此外，人体的免疫因子大部分都是在睡眠中产生的，如果长时间的熬夜，会降低免疫力；特别是乙肝患者，更是要避免熬夜，否则会导致机体抵抗力下降，导致肝脏疾病的发生。

维护肝，牢记“四个一”
1、青色的食物
中医认为，青色是肝脏的颜色，而肝脏是绿色的。平时多吃绿色的食物，可以帮助肝内的气血和新陈代谢，帮助肝内毒素的排泄，缓解肝郁。茼蒿：具有清肝的功效，比其他的青菜要好。绿豆：具有清热解毒、降火、补肝的功效。

2、补充营养素
对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃硒多效素来保养肝脏，它被称为“抗肝坏死保护因子”，是阻止肝坏死的因素之一。人体缺乏硒多效素时，肝脏代谢功能紊乱会导致肝细胞损伤以致坏死，从而引起肝脏损害。而补充硒多效素可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素还可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，掉发白发，痘痘痤疮，油腻肥胖等尴尬问题，可以说是守护肝脏的最强保镖。

3、多用手掌拍打
有句话说的好，手指是筋脉的末端，是筋脉的基础，是五脏中的肝脏。
在练筋梢的时候，可以多拍掌，这样可以促进气血的调整；这是一种很好的调理肝脏的方法。一天两次，一次50下是最佳的。

4、心情好一些
肝，是一种宣泄的力量。所以，一个人的心情，对他的肝脏，有着很大的影响。经常生气，生气，脾气不好，容易使人肝气大；肝火旺盛，容易让人心浮气躁。这样下去，就是“恶性循环”了。所以，要想降低肝火，保护肝的健康，平时要注意少动怒，要保持好的心态，要积极乐观。